Большинство из описанных ниже методов домашнего лечения гриппа используются на протяжении поколений и должны помочь вам в борьбе с вирусами и облегчении симптомов. Можно применять привычные домашние методы для лечения конкретных симптомов.

Имейте в виду, что при наличии симптомов гриппа следует обратиться к врачу. В течение 48 часов после появления симптомов гриппа препараты способны сократить болезнь и смягчить симптомы. Ломота в теле - яркий показатель наличия гриппа.

Смягчайте боль

Дышите ароматным паром

Заполните ванную или раковину кипящей водой, добавьте две чайные ложки свежего нарезанного имбиря. Обмотайте полотенце головой и наклонитесь над паром для максимального эффекта. Вместо имбиря также можно использовать масло эвкалипта или ментол. Эвкалипт открывает бронхи, освобождает пазухи и облегчает дыхание.

Примите тёплый душ

Тёплый душ с закрытой дверью создаёт эффект сауны. Парная ванна помогает освободить дыхательные пути, увлажняя и утончая слизь в пазухах.

Пейте больше жидкости

Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Вода поддерживает дыхательную систему влажной, что помогает разжижать густую слизь, накапливающуюся с респираторной инфекцией. Можно пить и другие напитки, за исключением алкоголя, кофе, чая и подобных напитков, приводящих к обезвоживанию.

Используйте влажные тёплые примочки

При затруднённом дыхании и головных болях можно применить влажный тёплый компресс на щёки и пазухи. При использовании влажного тепла убедитесь, что компресс не слишком горячий, чтобы не повредить кожу.

Лечите насморк

Солевые ингаляции

Множество научных исследований подтверждает эффективность солевых назальных промываний в качестве защитного средства от гриппа, снижения насморка и увлажнения слизистых оболочек. Кроме того, солевые полоскания помогают удалить вирусные частицы и бактерии из носа. Ниже приведён популярный рецепт, который можно использовать дома:

1. Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки соды с небольшим количеством воды.

2. Используйте шариковый шприц для ополаскивания жидкостью носа

3. Наклонившись над раковиной, закройте одну ноздрю пальцем, а в другую вылейте жидкость. После освобождения ноздри осторожно высморкайтесь

4. Повторите 2-3 раза, а затем перейдите ко второй ноздре

Назальные спреи с физиологическим раствором

Такой спрей можно приобрести в аптеке или магазине - он отпускается без рецепта и безопасен даже для детей. Следует распылить в одну ноздрю, а затем аккуратно её высморкать. Повторите эту процедуру со второй ноздрей.

Противозайстойные назальные спреи

Если вы хотите немедленно освободить носовые проходы, можно использовать противозастойные назальные спреи, такие как оксиметазолин (Африн) и фенилэфрин (Нео-Синефрин). Эти средства являются безопасными в использовании, однако важно прекратить использования спрея через три дня, чтобы избежать развития обратного эффекта.

Лечите кашель

Сироп от кашля

Попробуйте отпускаемые без рецепта сиропы от кашля, чтобы смягчить этот симптом. Если у вас астма или другие заболевания лёгких, избегайте подавления кашля. Обсудите с врачом возможность использование сиропа. Также сиропы от кашля не следует давать детям младше 4 лет.

Сосательные конфеты от кашля

При раздраженном горле можно использовать специальные сосательные конфеты от кашля. Ложка мёда также должна помочь в лечении кашля.

Смягчайте боль в горле

Чеснок

Это растение является мощным антимикробным и иммуностимулирующим средством, которое облегчает дыхание при простуде или гриппе.

Имбирь

Имбирь стимулирует нервы, выводящие слизь. Также он оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действия, стимулирует выработку интерферона, который помогает бороться с вирусными инфекциями.

Перец чили

Данный продукт является антиоксидантом, выступающим в качестве природного противозастойного и отхаркивающего средства. Перец чили можно покрошить в пищу или использовать в виде соуса к блюдам. Дополнительная острота поможет открыть носовые проходы и временно улучшить дыхание.

Хрен

Намажьте хреном бутерброд, если требуется противозастойный эффект. Корень хрена содержит те же химические соединения, которые находятся в противоотечных.

Попробуйте отхаркивающие

При простуде или гриппе важно сохранять слизь тонкой, чтобы она не застаивалась и не позволяла бактериям размножаться. Попробуйте отпускаемые без рецепта отхаркивающие, такие как гуафенизин, находящийся в большинстве лекарств против кашля (например, Робитуссин или Муцинекс). Помните, что такие лекарства не стоит давать детям до 4 лет. Следуйте инструкциям на этикетке.

Снижайте температуру и боль в мышцах

Попробуйте обезболивающие

Высокая температура - это проявление борьбы организма с вирусами. Существуют продающиеся без рецепта препараты, снижающие температуру и боли в мышцах, такие как аспирин, ацетаминофен (Тиленол) и ибупрофен (Адвил). Никогда не давайте ребёнку аспирин для снижения температуры! Обратитесь к врачу, если не уверены, что приобрести для снижения температуры и ломоты в теле.

Пейте больше жидкости

Высокая температура может привести к обезвоживанию, если не увеличить потребление жидкости. Пейте много жидкости, желательно воды, пока не спадёт температура.

Оставайтесь в постели и отдыхайте

Спите и отдыхайте как можно больше - это важно для повышения иммунной функции, а также даёт организму время на лечение. Именно в стадии глубокого сна восстанавливаются метаболические процессы и ткани.

Ночной насморк, не дающий спать

Попробуйте увлажнитель

Если воздух в комнате слишком сухой, используйте тёплый увлажнитель, чтобы облегчить дыхание и обеспечить прилив крови к груди. Увлажнитель следует чистить отбеливающим раствором каждые несколько дней для предотвращения роста бактерий и грибков.