В зимнее время нас часто поражают вирусные заболевания. Ученые выяснили, что холодный и сухой воздух делает вирусы более устойчивыми и жизнеспособными. Метеорологи из  университета штата Орегон рекомендуют повышать влажность в помещении в зимнее время для того, чтобы избежать изнурительных вирусных заболеваний.

Простые методы повышения влажности в помещении: разместить в доме как можно больше комнатных растений; поставить таз с водой под кровать на ночь; покипятить в кастрюле без крышки лимонную или апельсиновую кожуру, корицу и гвоздику (используйте специи по вашему вкусу), открыв при этом двери во всем доме; развесить мокрое белье в помещении; открыть дверь в ванную комнату после принятия душа. Но в этом деле важно не переусердствовать. Если влажность в помещении повышается выше 60%, то создается благоприятная среда для развития болезнетворной черной плесени.

Для того, чтобы ускорить время выздоровления от зимних недугов нужно научиться отличать обычную простуду от гриппа, потому что грипп без надлежащего лечения может дать опасные осложнения.

1. Итак, первый отличительный признак гриппа – внезапность. Если вам вдруг резко показалось, что вас переехали катком, то, скорее всего, вы подхватили грипп. Также вы можете испытывать головную боль, боль в мускулах, усталость, заложенность носа, першащее горло, температуру. Чаще всего эти и другие симптомы длятся от двух до пяти дней, но чувствовать себя разбито вы можете еще целую неделю после улучшения. Простуда протекает медленнее – обычно, от появления первых симптомов до полного выздоровления проходит неделя.

2. Свиной грипп протекает подобно обычному гриппу, только с той разницей, что кроме вышеперечисленных симптомов наблюдается еще и расстройство желудка и рвота.

3. Простуда у взрослого человека редко сопровождается температурой, в то время как при гриппозном заболевании жар может доходить до 39оС.  У детей температура повышается и в случае простуды и в случае гриппа.

4. Головные боли, вызванные гриппом, намного сильнее простудных головных болей.

5. И простуда и грипп являются заболеваниями респираторной системы, поэтому кашель, першение и боль в горле - характерные проявления обоих вирусов. Но проблема заключается в том, что если грипп не лечить, он может перейти в восполение легких или дать другие осложнения. Поэтому, если вы испытываете одышку, затрудненное дыхание и боль в груди, обратитесь к врачу, посколько эти симптомы могут указывать на начинающуюся пневмонию (пневмония в постсоветском пространстве остается одной из наиболее частых причин смерти детей и пожилых людей).

6. Боль в ушах обычно появляется при любых заболеваниях дыхательных путей, но если болезненные симптомы не проходят через неделю и вы чувствуете острую боль в ушах, то обратитесь к врачу. Острая боль свидетельствует о процессе воспаления, который нельзя пускать на самотек.

7. Насморк и заложенный нос чаще всего являются симптомами простуды. Вирусы простуды и гриппа могут привести к синуситу (воспалению пазух носа) или риниту (воспалению слизистой оболочки носа). Поэтому, при появлении резких болей в районе носа, переносицы, скул или лба, перестаньте принимать средства против насморка, принимайте горячие ножные ванные, а лучше, обратитесь к врачу.

Самой лучшей профилактикой вирусных заболеваний остается личная гигиена, а именно: тщательное мытье рук.

Мойте руки теплой водой с мылом (можно использовать бактерицидные средства на спирту). Тщательно помыльте области между пальцев и вокруг ногтей. Мытье рук должно продолжаться как минимум 20 секунд. После этого сполосните руки и вытрите насухо. Не ленитесь повторять эту процедуру каждый раз после того, как вы чихнете (даже в салфетку), потому что при последующем прикосновении к лицу новая порцией микроорганизмов с рук начнет атаковать вашу слизистую оболочку.