Советы в лечении:

Самые распространенные симптомы гриппа среди детей

News image

Обычно, когда дети болеют гриппом, то у них повышается температура тела до 40 градусов, появляется боль в мышцах, озноб, боль в горле, головная бо...

Минздрав рассказал, как лечиться от гриппа A/H1N1

News image

Ведомство составило рекомендации для легких и тяжелых случаев Миздравсоцразвития представило рекомендации по лечению гриппа A/H1N1 для людей с ле...

При помощи народного рецепта избавляемся от гриппа всег

News image

Все врачи в голос уверяют нас, что невозможно избавится от гриппа всего за сутки. Ну а сторонники народного лечения имеют иное мнение, они даже пр...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ


ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ
Лечение - Как защититься от гриппа

профилактика орз

Все, что укрепляет иммунитет, способствует профилактике простуд. Вот несколько мер (далее цитата из статьи “Звязды” от 5 января 2011 года):

* Сладкий сон. Ложитесь спать в одно и то же время. Это способствует быстрому засыпанию и полноценному отдыху. В противном случае сон оказывается поверхностным, из-за чего могут страдать сердечно-сосудистая, иммунная и другие системы. Сон должен длиться не менее 8 часов. Тот, кто спит меньше и постоянно просыпается в течение ночи, имеет больше шансов подружиться с простудой.

* Лучший напиток. Начинайте день с чашки черного или зеленого чая. Чай чудесным образом воздействует на наш организм, в том числе на иммунитет. Активизирует обмен веществ и имбирный чай. Натрите корень имбиря, положите в чайник и залейте кипятком. Дайте настояться, потом добавьте мед и лимон. Имбирный чай также нормализует температуру тела и смягчает кашель.

* Сухой массаж. Не очень жесткой щеткой на длинной ручке каждое утро по 2-3 минуты растирайте насухую, без мыла или крема кожу, - от пяток до макушки. Это стимулирует лимфатическую систему. После процедуры примите душ. Заряд бодрости гарантирован.

* Фрукты-овощи. Не важно, будете ли вы их употреблять в сыром виде, тушеные, вареные или выжатые, в виде натурального сока, главное, чтобы эта действительно незаменимая пища была в вашем рационе ежедневно и в количестве не менее 1-1,5 кг. Зимой рацион можно смело дополнить и витаминно-минеральными комплексами. Важно, чтобы они включали в себя такой микроэлемент как цинк. Активно добавляйте в блюда петрушку, укроп, базилик, другие травы.

* Приятные прогулки. Преодолевайте лень и прогуливайтесь без всякой цели. Ходите быстрым шагом хотя бы пару километров в день. Поверьте, воздух на улице гораздо более приемлем для вашего организма, чем воздух офисный или даже домашний.

* Водная феерия. Выпивайте около 8 стаканов жидкости в день. Недостаток воды приводит к ослаблению основных функций организма. Вода - основной помощник в профилактике болезней и, тем более, в их лечении. Употребляйте как чистую питьевую воду, так и компот из сухофруктов, морсы из замороженных ягод.

* Ароматерапия. Эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, кедра, имбиря или бергамота помогают побеждать простуду. Можно посадить дома лимонное деревце. Аромат эфирных масел от его цветов, листьев и плодов активизирует защитные силы организма, а значит, повышает иммунитет.

* Меньшие братья. Коты и собаки способны лечить своих хозяев. Правда, не в прямом смысле, а в смысле достижения эффекта успокоения и восстановления, что немаловажно при любых заболеваниях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Монастырский чай - профилактика болезней

News image

С древних времен чай был напитком, который не только дарил приятные вкусовые впечатления, но и был прекрасным лечебным средством. В медицине чай как б...

Парацетамол + Хлорфенамин + Аскорбиновая кислота

News image

Торговые названия. Антигриппин, Антифлу Кидс. Состав и форма выпуска. Комплексный препарат

Ассортимент противовирусных препаратов

News image

В США одобрены к использованию 4 противовирусных препарата: * Осельтамивир (торговое название Тамифлю) используется для лечения и профилактики ви...

Знай всё о гриппе:

Осложнения гриппа

News image

Грипп – это острое вирусное заболевание, при котором идет поражение верхних и нижних дыхательных путей. Ежегодная эпидемия гриппа приводит к высокой...

Откуда взялся козий грипп – причины заболевания

News image

Откуда взялся козий грипп – причины заболевания В Голландии бьют тревогу по поводу «козьего гриппа», и немудрено, ведь в прошлом году там было зафик...

Симптомы и лечение гриппа

News image

Начинается сезон гриппа. Телевизионная реклама пестрит предупреждениями о гриппе, везде развешены листовки с призывами вакцинироваться. А что на сам...

Распространение вируса:

Власти Южной Кореи отметили, что в их стране пандемия г

News image

На данный момент власти Республики Кореи официально заявили, что страна находится под угрозой заболевания гриппом. Если верить оценкам представит...

Что следует знать о птичьем гриппе

News image

По представлениям специалистов, этот смертельно опасный вирус был способен унести намного больше жизней в свое время, но нас смогло спасти то, что дан...

Как передается вирус

News image

Чтобы вы смогли хорошо защитить себя от инфекции, следует знать о том, как передается вирус. В зависимости от штамма, вирус достаточно легко переда...

Профилактика заболевания:

News image

Могут витамины D и C предотвращать грипп?

Все люди верят, что витамины C и D достаточно важны, поскольку они способны замедлять прогресс вирусной инфекции. Но при этом не существует четкого ук...

News image

Простуда, берегись!

Сауна — отличный щит от простуд не только для малышей. Взрослые, которые посещают парную 2 раза в неделю, простуживаются в 2 раза реже, чем обычно. ...

News image

Простые правила

Если в семье один из домочадцев заболел гриппом, защитить жилище от вирусов гриппа будет нелегко, поскольку это заболевание распространяется мгновен...

News image

Как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша есте...

News image

Правда, о полезности вакцины от свиного гриппа

Не секрет, что все лекарственные препараты, которые попадают на прилавок, перед этим проходят множество проверок, которые являются обязательными. Г...

News image

ПАМЯТКА: как защититься от птичьего гриппа

Птичий грипп –  смертельно опасное инфекционное заболевание для человека и домашних кур. Основной природный источник вируса – дикие водоплавающие пт...