Советы в лечении:

Домашний арест по всем правилам

News image

«Постельный режим» - слова из далекого прошлого. Но и бегать на работу с соплями и кашлем глупо. Как же правильно болеть? Еще полвека назад лежат...

Сезон простуд

News image

Современный человек должен постоянно находиться в движении, быть активным и подвижным. При таком режиме остается очень мало времени на здоровое и...

Лечебная ванна при простуде

News image

Как часто бывает, простуда застает человека врасплох, дома не оказывается нужных медикаментов, а лечиться как-то надо. В этих случаях на помощь при...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ

ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ
Лечение - Как защититься от гриппа

профилактика орз

Все, что укрепляет иммунитет, способствует профилактике простуд. Вот несколько мер (далее цитата из статьи “Звязды” от 5 января 2011 года):

* Сладкий сон. Ложитесь спать в одно и то же время. Это способствует быстрому засыпанию и полноценному отдыху. В противном случае сон оказывается поверхностным, из-за чего могут страдать сердечно-сосудистая, иммунная и другие системы. Сон должен длиться не менее 8 часов. Тот, кто спит меньше и постоянно просыпается в течение ночи, имеет больше шансов подружиться с простудой.

* Лучший напиток. Начинайте день с чашки черного или зеленого чая. Чай чудесным образом воздействует на наш организм, в том числе на иммунитет. Активизирует обмен веществ и имбирный чай. Натрите корень имбиря, положите в чайник и залейте кипятком. Дайте настояться, потом добавьте мед и лимон. Имбирный чай также нормализует температуру тела и смягчает кашель.

* Сухой массаж. Не очень жесткой щеткой на длинной ручке каждое утро по 2-3 минуты растирайте насухую, без мыла или крема кожу, - от пяток до макушки. Это стимулирует лимфатическую систему. После процедуры примите душ. Заряд бодрости гарантирован.

* Фрукты-овощи. Не важно, будете ли вы их употреблять в сыром виде, тушеные, вареные или выжатые, в виде натурального сока, главное, чтобы эта действительно незаменимая пища была в вашем рационе ежедневно и в количестве не менее 1-1,5 кг. Зимой рацион можно смело дополнить и витаминно-минеральными комплексами. Важно, чтобы они включали в себя такой микроэлемент как цинк. Активно добавляйте в блюда петрушку, укроп, базилик, другие травы.

* Приятные прогулки. Преодолевайте лень и прогуливайтесь без всякой цели. Ходите быстрым шагом хотя бы пару километров в день. Поверьте, воздух на улице гораздо более приемлем для вашего организма, чем воздух офисный или даже домашний.

* Водная феерия. Выпивайте около 8 стаканов жидкости в день. Недостаток воды приводит к ослаблению основных функций организма. Вода - основной помощник в профилактике болезней и, тем более, в их лечении. Употребляйте как чистую питьевую воду, так и компот из сухофруктов, морсы из замороженных ягод.

* Ароматерапия. Эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, кедра, имбиря или бергамота помогают побеждать простуду. Можно посадить дома лимонное деревце. Аромат эфирных масел от его цветов, листьев и плодов активизирует защитные силы организма, а значит, повышает иммунитет.

* Меньшие братья. Коты и собаки способны лечить своих хозяев. Правда, не в прямом смысле, а в смысле достижения эффекта успокоения и восстановления, что немаловажно при любых заболеваниях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Иммуномакс - от гриппа

News image

Каждый из нас знает, как для человека важна его иммунная система. По сути, иммунитет – это и есть наше здоровье, так как именно он защищает наш орга...

Об имуномодуляторах

News image

Наша иммунная система – это огромное укрепление, за которым прячется организм от вредных факторов окружающей среды, бактерий, грибков и вирусов, а т...

Аспирин и грипп – вещи несовместимые

News image

Аспирин привыкли принимать по каждому поводу, считая его чуть ли панацеей от всех болезней. Тем не менее, он не так безобиден, как могло показаться....

Знай всё о гриппе:

Грипп

News image

Грипп – острое респираторное вирусное заболевание, характеризующееся синдромом общей интоксикации, лихорадкой и поражением респираторного тракта.

В Киеве в 2013-м году зафиксировали 1-й случай заболевания с

News image

Совсем недавно в Киеве зафиксировали первый случай в новом году заболевания свиным гриппом. Алла Мироненко, которая является заведующей отделом в...

Последствия гриппа в детстве

News image

Родители в частых случаях совершенно не обращают внимания на простую простуду либо грипп у малышей. Несомненно, переживания вынуждают нас обращаться к...

Распространение вируса:

Десять заболевших высокопатогенным гриппом А/H1N1/ выяв

News image

Десять случаев заболевания высокопатогенным гриппом А/H1N1/ зафиксировано в Хабаровском крае. Здесь циркулирует также грипп В, который вызывает затя...

Власти Южной Кореи отметили, что в их стране пандемия г

News image

На данный момент власти Республики Кореи официально заявили, что страна находится под угрозой заболевания гриппом. Если верить оценкам представит...

Найден способ создания универсальной вакцины от разных

News image

Универсальные антитела, созданные в лабораторных условиях, позволят создать универсальную вакцину, которая защитит людей от разных типов вирусов гри...

Профилактика заболевания:

News image

Готовимся к пандемии свиного гриппа

Сегодня ночью на экстренном совещании ВОЗ свиному гриппу была присвоена предпоследняя (5-я) степень угрозы вирусной пандемии: Уровень 4: доказана...

News image

Стоимость вакцина в мировом масштабе

Ежегодно на создание вакцины от гриппа и прививки тратится много средств. Интересны цифры приведенные медиками Дании о вакцинации взрослых граждан...

News image

Как не заразиться от заболевшего родственника

Достаточно велика вероятность заразиться от вашего родственника, который проживает в вашей квартире. Но при этом есть возможность уменьшить риск! ...

News image

О рецептах народной медицины

В зимний период наступает гриппозно-простудные заболевания. Все люди находятся под угрозой, потому что для гриппа не бывает преград. Хватит того, ч...

News image

Чеснок - оружие против вампиров и гриппа

В белорусских аптеках ажиотаж: народ скупает противовирусные препараты и лицевые повязки. Между тем в магазинах, на рынках, в холодильниках и на ого...

News image

В Липецке люди готовятся ставить вакцины от гриппа

Вакцины будут закупаться наверняка через аптечную сеть. Все медицинские услуги относительно вакцинации будут предоставлять все муниципальные учрежд...