Советы в лечении:

Простуда и грипп у детей. Как лечить

News image

При заболевании, сопровождающимся повышением температуры, надо обязательно вызвать врача. Режим больного ребенка должен соответствовать тяжести его ...

Средства, которые спасут во время гриппа

News image

Если нужно скачать joomla шаблоны 2.5 – зайдите на сайт и скачивайте. Достаточно часто, даже летом имеется множество шансов простудиться, получит...

О простуде

News image

Простуда – это заболевание, которое происходит после охлаждения организма, либо от стресса, перепада температур. Простудные заболевания отличаются...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ

ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ
Лечение - Как защититься от гриппа

профилактика орз

Все, что укрепляет иммунитет, способствует профилактике простуд. Вот несколько мер (далее цитата из статьи “Звязды” от 5 января 2011 года):

* Сладкий сон. Ложитесь спать в одно и то же время. Это способствует быстрому засыпанию и полноценному отдыху. В противном случае сон оказывается поверхностным, из-за чего могут страдать сердечно-сосудистая, иммунная и другие системы. Сон должен длиться не менее 8 часов. Тот, кто спит меньше и постоянно просыпается в течение ночи, имеет больше шансов подружиться с простудой.

* Лучший напиток. Начинайте день с чашки черного или зеленого чая. Чай чудесным образом воздействует на наш организм, в том числе на иммунитет. Активизирует обмен веществ и имбирный чай. Натрите корень имбиря, положите в чайник и залейте кипятком. Дайте настояться, потом добавьте мед и лимон. Имбирный чай также нормализует температуру тела и смягчает кашель.

* Сухой массаж. Не очень жесткой щеткой на длинной ручке каждое утро по 2-3 минуты растирайте насухую, без мыла или крема кожу, - от пяток до макушки. Это стимулирует лимфатическую систему. После процедуры примите душ. Заряд бодрости гарантирован.

* Фрукты-овощи. Не важно, будете ли вы их употреблять в сыром виде, тушеные, вареные или выжатые, в виде натурального сока, главное, чтобы эта действительно незаменимая пища была в вашем рационе ежедневно и в количестве не менее 1-1,5 кг. Зимой рацион можно смело дополнить и витаминно-минеральными комплексами. Важно, чтобы они включали в себя такой микроэлемент как цинк. Активно добавляйте в блюда петрушку, укроп, базилик, другие травы.

* Приятные прогулки. Преодолевайте лень и прогуливайтесь без всякой цели. Ходите быстрым шагом хотя бы пару километров в день. Поверьте, воздух на улице гораздо более приемлем для вашего организма, чем воздух офисный или даже домашний.

* Водная феерия. Выпивайте около 8 стаканов жидкости в день. Недостаток воды приводит к ослаблению основных функций организма. Вода - основной помощник в профилактике болезней и, тем более, в их лечении. Употребляйте как чистую питьевую воду, так и компот из сухофруктов, морсы из замороженных ягод.

* Ароматерапия. Эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, кедра, имбиря или бергамота помогают побеждать простуду. Можно посадить дома лимонное деревце. Аромат эфирных масел от его цветов, листьев и плодов активизирует защитные силы организма, а значит, повышает иммунитет.

* Меньшие братья. Коты и собаки способны лечить своих хозяев. Правда, не в прямом смысле, а в смысле достижения эффекта успокоения и восстановления, что немаловажно при любых заболеваниях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Новый инновационный препарат «Ингаверин»

News image

Сегодня существует большой перечень противовирусных препаратов, среди которых выделяется Ингаверин. Производитель препарата российская компания «Вал...

Препараты от простуды

News image

В осенне-зимний период все большее количество людей страдают простудными заболеваниями. Тогда-то и начинается охота на ближайшие аптеки. Противов...

Лемсип – лимонное оружие против простуды!

News image

На сегодняшний день эпидемический порог по заболеваемости гриппом и ОРВИ превышен во всех возрастных группах в России. Согласно данным Минздравсоцра...

Знай всё о гриппе:

Грипп будет всегда?

News image

Из всех заболеваний, которые вызываются респираторными вирусами, грипп во все времена был опасным по своим социально значимым последствиям. Грипп ...

Немного про иммунитет

News image

Иммунная система – наша естественная защита, которая постоянно сканирует наш организм на наличие чужеродных тел- вирусов и при наличии такового выр...

Эпидемия гриппа

News image

Холодное время года – самое время для распространения эпидемий гриппа и ОРВИ. Конечно, никто не любит болеть. Кому понравится распухший и заложенный...

Распространение вируса:

Отказ от профилактики H1N1

News image

Правительства США и стран ЕС отменяют заказы на лекарства для профилактики свиного гриппа. Россия  возвращать купленную вакцину не планирует. Фра...

Превышение эпидемических порогов по гриппу и ОРВИ колеб

News image

По данным НИИ гриппа и НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского Минздравсоцразвития России, имеющих 59 опорных баз во всех регионах страны и на базе кот...

Когда начнется эпидемия гриппа?

News image

Как известно, бояться надо не столько гриппа, сколько осложнений по его вине. Чаще всего менингоэнцефалиты и сильная пневмония становятся его пос...

Профилактика заболевания:

News image

Когда просить у врача рецепт на противовирусный препара

Антивирусные препараты принимаются в начале болезни. Они снижают тяжесть и продолжительность симптомов гриппа. CDC рекомендует Релензу и Тамифлю....

News image

Прививка против гриппа для иммунитета является бесполез

Как стало ясно, вакцина против гриппа не столь эффективна, как все считают. Данный вывод следует из отчета, который в объеме имеет 160 страниц, и ...

News image

Немедикаментозное лечение гриппа

В домашних условиях вы можете прибегнуть к немедикаментозному лечению гриппа. Для этого вы можете: 1. Полностью освободите себя от физических нагру...

News image

В Казахстане в 2015-м году будут производить вакцины от

Согласно планам в 2015-м году будет осуществляться массовое производство первых вакцин, предназначенных против сезонного гриппа, или если начнется ...

News image

Туры в Панделис, Литва

В государствах Балтии в последние годы можно встретить все большее количество россиян, которые приезжают туда на отдых и экскурсии. Индивидуальные и г...

News image

ЧТО ЗАЩИТИТ ОТ ПТИЧЬЕГО ГРИППА

Руководитель Института гриппа РАМН Олег Киселев заявил на днях, что отечественная вакцина против птичьего гриппа, созданная еще в мае, готова к клин...