Советы в лечении:

Четыре сибирских средства для лечения гриппа

News image

В народной медицине существуют четыре эффективных сибирских средства для лечения гриппа. 1 сибирское средство для лечения гриппа 15-20 г сухой...

Антибиотики при простуде

News image

Удивительной и невероятной силе антибиотиков приписывают огромное число спасенных жизней, их хвалят, и ругают, и всё в равной степени. К сожалению...

Знакомьтесь, грипп

Из всех существующих острых респираторных заболеваний грипп является самым серьезным. Но, правда, он может проходить не только в тяжелой и средне...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Как не заболеть в осенне-зимний период

Как не заболеть в осенне-зимний период
Лечение - Как защититься от гриппа

как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша естественная защита против всех заболеваний. И есть четыре фактора, которые помогают иммунной системе нормально работать:

* физические нагрузки;

* правильное питание;

* специальные растительные и лекарственные препараты;

* закаливание.

Физические нагрузки влияют на общее состояние организма и существенно повышают иммунитет. Но нагрузка должна быть умеренной, так как в состоянии переутомления организма первыми страдают его защитные силы. Да и не всегда условия для активности играют в Вашу пользу. К примеру, все знают, что много двигаться – полезно для здоровья. Но одно дело делать с утра зарядку, прерываться на работе для того, чтобы размяться, и вечером совершать неспешный моцион. А другое дело, когда работа связана с длительным пребыванием на улице даже зимой или вынужденность проходить большие расстояния каждый день (например, строительные работы на улице, работа курьером и т.д.) Так что здесь, как и в остальном, нужно соблюдать меру и не перенапрягаться слишком сильно. В конце концов, сильная каждодневная усталость сыграет не в Вашу пользу.

Для сохранения иммунитета очень важно, как вы питаетесь. Чтобы сохранить иммунитет, обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы – селен, магний и цинк (с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы).

Какие вещества и какое питание поможет вам укрепить иммунитет?

Рекомендуется поддерживать разнообразный рацион, особенно сделайте акцент на овощах. Чаще ешьте фрукты. Не всегда отказывайте себе в шоколаде – там содержится необходимый в формировании иммунитета магний;

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацею, солодку, элеутерококк, левзею, родиолу розовую, лимонник, прополис. Кроме того, эти вещества помогут и быстрее выздороветь.

О пользе чеснока и лука очень много говорят и это действительно очень эффективное средство против простуды, но, конечно, с резким запахом. Если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и подышите парами чеснока 5-10 минут.

Из лекарственных средств можно применять всем известные препараты, такие как арбидол, колдакт или антигриппин. Однако, обращаться к препаратам лучше всего в последнюю очередь или при совсем плохом самочувствии. Запомните, что температуру, которая равна или ниже 38,5 градусам, сбивать нельзя – это физиологическая температура организма для борьбы с инфекцией.

Врачи считают, что лето и осень – самое лучшее время, чтобы начать закаливаться. Закаливание противопоказано людям, страдающими серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечные патологии, а также тем, кто проходит курс лечения некоторыми препаратами (по указаниям врача). В целом техника закаливания проста: можно обливаться холодной водой или делать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, но обязательно заканчивая холодной. Контрастный душ тренирует сосуды и потому является отличным способом не только закалиться, но и служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Помощь при простуде

News image

С наступлением сырой осени с морозной зимы, городские поликлиники переполняются людьми, больными на различные вирусные и простудные заболевания –...

Антибиотики при гриппе

News image

В холодную пору года, при резких сменах температур, а также нехватке витаминов и минеральных веществ в организме, человек склонен к заболеваниям, св...

Какие препараты при простуде помогут?

News image

Какие препараты применять при простуде? Именно об этом мы сегодня и поговорим, рассмотрев такое лекарство, как Бисептол. Лекарственный препарат п...

Знай всё о гриппе:

Грипп

News image

Грипп – вирусное заболевание, сопровождается токсикозом, поражаются трахеи и бронхи. В основном при эпидемии, даже тиражирование cd заказывается с ...

У рожденных до 1957 года существует иммунитет к гриппу A/H1N

News image

Органы здравоохранения США, проведя некоторые исследования, пришли к выводу, что у жителей планеты, родившихся до 1957 года, существует некоторый имму...

"Птичий" грипп смог выработать сопротивляемость к "Тамифлю"

News image

Китайским ученым удалось выявить, что штамм «птичьего» гриппа H7N9, который распространился на протяжении последнего времени, способен достаточно быст...

Распространение вируса:

Эпидемия гриппа в Японии смогла достичь пика

News image

Японские представители органов здравоохранения сообщили, что в их стране эпидемия гриппа смогла достичь своего пика. Это серьезно и вряд ли японцы ...

В России подъем заболеваемости гриппом идет на спад (16

News image

По сообщению главного санитарного врача Онищенко от 14 февраля, грипп в нашей стране начинает сдавать позиции. По ряду субъектов РФ уровень заболева...

Медики бьют тревогу: вирус птичьего гриппа мутирует

News image

Возможно, вирус птичьего гриппа H5N1 развивает способность передаваться от одного млекопитающего к другому, выяснила группа ученых, найдя в Индонези...

Профилактика заболевания:

News image

Минздрав: прививки против гриппа необходимы

Сезонный грипп – заболевание, которым ежегодно заболевают тысячи израильтян. Многим людям грипп не кажется слишком серьезным заболеванием, но это ош...

News image

Вакцина от гриппа полезна для сердца

Боль в теле, насморк и температура сами по себе достаточные причины, чтобы сделать прививку т гриппа. Однако появилась еще одна причина сделать прив...

News image

Грипп и беременность: вакцинация и профилактика

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, равно как и та, что уже познала радость материнства, задается вопросом, как сохранить жизнь и здоро...

News image

Как не заболеть после детского утренника?

Зима – это время веселых новогодних праздников. Елка, семейное застолье, представления в школе и саду, спектакли для самых маленьких. Но одновременн...

News image

Как не заразиться гриппом в офисе

Современная офисная планировка open space, конечно, имеет свои преимущества. Но во время эпидемий ОРВИ и гриппа они меркнут перед одним большим недо...

News image

Профилактика простуды и гриппа

1. Утепляйтесь! На улице уже холодно, по этой причине вашу голову уже должна защищать шапка, шею – шарф, ну а руки – перчатки. Под куртку обязательно...