Советы в лечении:

Лечение дома

News image

Симптомы гриппа могут не проходить больше недели, однако и в домашних условиях можно уменьшить страдания ребенка. В первую очередь, необходимо соблю...

Лечим грипп у ребенка

News image

В разгар эпидемии гриппа у многих мам возникает два вопроса: как уберечь от вирусной инфекции здорового ребенка и чем лечить заболевшего. На фоне ог...

Как быстро избавиться от простуды?

News image

Простуда - это всегда неприятно. Кашель, насморк, слезящиеся глаза и температура. Не хочется ничего делать, даже просто двигаться не хочется. И у...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Как не заболеть в осенне-зимний период


Как не заболеть в осенне-зимний период
Лечение - Как защититься от гриппа

как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша естественная защита против всех заболеваний. И есть четыре фактора, которые помогают иммунной системе нормально работать:

* физические нагрузки;

* правильное питание;

* специальные растительные и лекарственные препараты;

* закаливание.

Физические нагрузки влияют на общее состояние организма и существенно повышают иммунитет. Но нагрузка должна быть умеренной, так как в состоянии переутомления организма первыми страдают его защитные силы. Да и не всегда условия для активности играют в Вашу пользу. К примеру, все знают, что много двигаться – полезно для здоровья. Но одно дело делать с утра зарядку, прерываться на работе для того, чтобы размяться, и вечером совершать неспешный моцион. А другое дело, когда работа связана с длительным пребыванием на улице даже зимой или вынужденность проходить большие расстояния каждый день (например, строительные работы на улице, работа курьером и т.д.) Так что здесь, как и в остальном, нужно соблюдать меру и не перенапрягаться слишком сильно. В конце концов, сильная каждодневная усталость сыграет не в Вашу пользу.

Для сохранения иммунитета очень важно, как вы питаетесь. Чтобы сохранить иммунитет, обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы – селен, магний и цинк (с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы).

Какие вещества и какое питание поможет вам укрепить иммунитет?

Рекомендуется поддерживать разнообразный рацион, особенно сделайте акцент на овощах. Чаще ешьте фрукты. Не всегда отказывайте себе в шоколаде – там содержится необходимый в формировании иммунитета магний;

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацею, солодку, элеутерококк, левзею, родиолу розовую, лимонник, прополис. Кроме того, эти вещества помогут и быстрее выздороветь.

О пользе чеснока и лука очень много говорят и это действительно очень эффективное средство против простуды, но, конечно, с резким запахом. Если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и подышите парами чеснока 5-10 минут.

Из лекарственных средств можно применять всем известные препараты, такие как арбидол, колдакт или антигриппин. Однако, обращаться к препаратам лучше всего в последнюю очередь или при совсем плохом самочувствии. Запомните, что температуру, которая равна или ниже 38,5 градусам, сбивать нельзя – это физиологическая температура организма для борьбы с инфекцией.

Врачи считают, что лето и осень – самое лучшее время, чтобы начать закаливаться. Закаливание противопоказано людям, страдающими серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечные патологии, а также тем, кто проходит курс лечения некоторыми препаратами (по указаниям врача). В целом техника закаливания проста: можно обливаться холодной водой или делать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, но обязательно заканчивая холодной. Контрастный душ тренирует сосуды и потому является отличным способом не только закалиться, но и служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Противовирусные препараты при ОРВИ

News image

Бактерии и вирусы, способные вызывать простуду (острые респираторные инфекции), постоянно находятся в окружающей среде. В настоящее время известно о...

Лечение травами и антибиотиками простудных заболеваний

News image

Заблуждения при лечении простудного заболевания антибиотиками Антибиотики могут действовать лишь на бактерии, а не на разнообразные вирусы, а люб...

Что такое АнтиГриппин?

News image

АнтиГриппин является линейкой комплексных противовирусных препаратов, которые способны достаточно быстро избавлять нас от гриппа и простуды, такж...

Знай всё о гриппе:

Онищенко попросил россиян не отправляться в Шанхай

News image

На данный момент в Шанхае разгуливает совершенно новый штамм гриппа. В Шанхае, в марте 2013-го года по причине появления очередной разновидности в...

О вирусе гриппа

News image

Грипп – острое инфекционное заболевание с воздушно-капельным механизмом передачи возбудителя. Характеризуется острым началом, выраженной интоксикаци...

Презентация: грипп

News image

Частые и неконтролируемые заболевания ОРВИ и гриппом могут существенно подорвать здоровье человека и даже сократить его жизнь на несколько лет. Всле...

Распространение вируса:

В Минске за неделю «простыли» 25 тысяч человек

News image

По данным иммунофлюоресцентного анализа, за прошедшие 6 недель основными причинами заболеваемости ОРВИ стали респираторно-синцитиальные вирусы и их ...

Птичий грипп возвращается

News image

Спустя два года после того как были зарегистрированы последние случаи смерти из-за птичьего гриппа, теперь данная болезнь решила снова напомнить о себ...

Если грипп не сдается, его уничтожают

News image

28 января 2011 года состоялся круглый стол с участием главных специалистов стран СНГ в области лечения респираторных заболеваний. Конференция «Респи...

Профилактика заболевания:

News image

Военные врачи Центрального округа взялись за усиление п

В Центральном военном округе (или же ЦВО) военврачи взялись за усиление профилактики внебольничных пневмоний и острых респираторных инфекций в свя...

News image

Грипп. Профилактика

Стоит позаботиться о профилактических методах, дабы предотвратить заболевание вирусным гриппом. Первым делом, нужно придерживаться полноценного пит...

News image

Оральная вакцина от гриппа сможет заменить все болезнен

В скором времени новая оральная вакцина против гриппа сможет полностью вытеснить все стандартные прививки. Ученые уже подтвердили, что вакцина в ораль...

News image

ЧТО ЗАЩИТИТ ОТ ПТИЧЬЕГО ГРИППА

Руководитель Института гриппа РАМН Олег Киселев заявил на днях, что отечественная вакцина против птичьего гриппа, созданная еще в мае, готова к клин...

News image

Вакцинация во время беременности

Может ли делать прививки женщина во время беременности? Мы вам вкратце попробуем ответить на этот вопрос. Все время, пока женщина вынашивает и корм...

News image

Отличия гриппа и простуды

Часто повышенную температуру тела, кашель, насморк мы считаем признаками простуды. Но эти похожие симптомы могут принадлежать гриппу, более серьезн...