Советы в лечении:

И чтоб следов от гриппа не осталось!

News image

Как восстановиться душой и телом после простуды - советуют эксперты ВИТАМИНКА КАК РАЗМИНКА... За осень и зиму гриппом и ОРВИ болеет примерно п...

От простуды и гриппа

News image

Это зимой особенно актуален следующий вопрос: какие существуют по-настоящему надёжные средства и лекарства от простуды и гриппа? Сегодня фармацевт...

Основные правила лечения гриппа

News image

1. Наденьте теплую одежду, а воздух в комнате сделайте прохладным и влажным. 2. Употребляйте в пищу что-нибудь легкое, углеводное, жидкое

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Как не заболеть в осенне-зимний период


Как не заболеть в осенне-зимний период
Лечение - Как защититься от гриппа

как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша естественная защита против всех заболеваний. И есть четыре фактора, которые помогают иммунной системе нормально работать:

* физические нагрузки;

* правильное питание;

* специальные растительные и лекарственные препараты;

* закаливание.

Физические нагрузки влияют на общее состояние организма и существенно повышают иммунитет. Но нагрузка должна быть умеренной, так как в состоянии переутомления организма первыми страдают его защитные силы. Да и не всегда условия для активности играют в Вашу пользу. К примеру, все знают, что много двигаться – полезно для здоровья. Но одно дело делать с утра зарядку, прерываться на работе для того, чтобы размяться, и вечером совершать неспешный моцион. А другое дело, когда работа связана с длительным пребыванием на улице даже зимой или вынужденность проходить большие расстояния каждый день (например, строительные работы на улице, работа курьером и т.д.) Так что здесь, как и в остальном, нужно соблюдать меру и не перенапрягаться слишком сильно. В конце концов, сильная каждодневная усталость сыграет не в Вашу пользу.

Для сохранения иммунитета очень важно, как вы питаетесь. Чтобы сохранить иммунитет, обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы – селен, магний и цинк (с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы).

Какие вещества и какое питание поможет вам укрепить иммунитет?

Рекомендуется поддерживать разнообразный рацион, особенно сделайте акцент на овощах. Чаще ешьте фрукты. Не всегда отказывайте себе в шоколаде – там содержится необходимый в формировании иммунитета магний;

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацею, солодку, элеутерококк, левзею, родиолу розовую, лимонник, прополис. Кроме того, эти вещества помогут и быстрее выздороветь.

О пользе чеснока и лука очень много говорят и это действительно очень эффективное средство против простуды, но, конечно, с резким запахом. Если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и подышите парами чеснока 5-10 минут.

Из лекарственных средств можно применять всем известные препараты, такие как арбидол, колдакт или антигриппин. Однако, обращаться к препаратам лучше всего в последнюю очередь или при совсем плохом самочувствии. Запомните, что температуру, которая равна или ниже 38,5 градусам, сбивать нельзя – это физиологическая температура организма для борьбы с инфекцией.

Врачи считают, что лето и осень – самое лучшее время, чтобы начать закаливаться. Закаливание противопоказано людям, страдающими серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечные патологии, а также тем, кто проходит курс лечения некоторыми препаратами (по указаниям врача). В целом техника закаливания проста: можно обливаться холодной водой или делать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, но обязательно заканчивая холодной. Контрастный душ тренирует сосуды и потому является отличным способом не только закалиться, но и служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Что представляет препарат «Арбидол»

News image

Частый вопрос, возникающий у пациентов при назначении препарата – арбидол антибиотик или нет? Арбидол по инструкции применения, это иммуномодулятор,...

Противовирусные препараты

News image

Если говорить обычным бытовым языком, то можно сказать, что противовирусные препараты создаются с целью исключения возможности (или, по крайней мер...

Аспирин и грипп – вещи несовместимые

News image

Болезнь может настичь человека в самый неподходящий момент, и от этого никто не застрахован, ни взрослый человек, ни ребенок. Самым распространенным...

кс го рулетка

Знай всё о гриппе:

Какую опасность представляет грипп для грудничков

News image

Если грудничок заболеет гриппом, то у него могут начать развиваться разные осложнения центрально-нервной и сердечнососудистой системы. Согласно стат...

Условия распространения вируса гриппа. Это интересно

News image

Наши родители и наши бабушки всегда знали, что холодная погода увеличивает риск заболевания простудными заболеваниями. Немногие могли это объяснить,...

Грипп или простуда? Распознаем и лечим

News image

Стоит наступить первым холодам, как тут же мы начинаем бояться ОРВИ и гриппа. WDay.ru решил узнать, что общего между этими заболеваниями, как их раз...

Распространение вируса:

Грипп. Его источники и распространение

News image

Когда начинается эпидемическое развитие процесса гриппа, то самым прямым источником является человек. Он может болеть тяжелой или легкой формой. По...

10 человек умерли в Великобритании от вируса гриппа A/H

News image

Всемирная организация здравоохранения в августе заявила, что пандемия этой разновидности гриппа закончилась. Пандемия была объявлена в прошлом году....

Индонезия борется с птичьим гриппом

News image

Буквально на днях правительство Индонезии сказало, что будет принимать меры, чтобы предотвращать распространение нового штамма вируса гриппа, кото...

Профилактика заболевания:

News image

Без права на грипп

В осенний период стоит уже позаботиться о противогриппозной вакцинации. Стоит лишь правильно подобрать нужный препарат. Нужно обращать внимание не ...

News image

В Израиле создана универсальная вакцина против гриппа

Вирусологи из Израиля создали вакцину, способную противостоять различным штаммам вируса гриппа, в числе которых H1N1 и H3N2. Универсальная вакцина н...

News image

Как уберечься от гриппа?

Осень на дворе… Пора и так унылая, а тут еще и грипп близится… Но не стоит унывать, ведь после прочтения этой статьи вы возьмете в свои руки глав...

News image

Прививка против гриппа для иммунитета является бесполез

Как стало ясно, вакцина против гриппа не столь эффективна, как все считают. Данный вывод следует из отчета, который в объеме имеет 160 страниц, и ...

News image

Атака вирусов: как спастись от ОРВИ и гриппа?

Слабый иммунитет может достаться в наследство от родителей. Внутреннюю защиту организма поглощает «углекислый» воздух города. Но уязвимый иммунитет ...

News image

Секс – отличная профилактика от... гриппа

Секс – отличная профилактика от... гриппа Многочисленные исследования ученых показали, что помимо несомненного удовольствия занятие сексом способно ...