Советы в лечении:

Действия при первых симптомах простуды

News image

К сожалению, такая болезнь, как простуда, не является сезонной, как принято считать некоторыми людьми. Заболеть можно и зимой, и летом, иногда до...

Что можно принимать при простуде?

News image

Если в результате переохлаждения, инфицирования болезнь начинает прогрессировать, а иммунитет не справляется, значит, самое время отправляться в ...

КИТАЙСКИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ГРИППОМ И ПРОСТУДОЙ

News image

Первый метод – дезинфекция помещений уксусом. Налейте в небольшую кастрюльку 0,5 литра столового уксуса или 1 десертную ложку уксусной эссенции и по...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Как не заболеть в осенне-зимний период


Как не заболеть в осенне-зимний период
Лечение - Как защититься от гриппа

как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша естественная защита против всех заболеваний. И есть четыре фактора, которые помогают иммунной системе нормально работать:

* физические нагрузки;

* правильное питание;

* специальные растительные и лекарственные препараты;

* закаливание.

Физические нагрузки влияют на общее состояние организма и существенно повышают иммунитет. Но нагрузка должна быть умеренной, так как в состоянии переутомления организма первыми страдают его защитные силы. Да и не всегда условия для активности играют в Вашу пользу. К примеру, все знают, что много двигаться – полезно для здоровья. Но одно дело делать с утра зарядку, прерываться на работе для того, чтобы размяться, и вечером совершать неспешный моцион. А другое дело, когда работа связана с длительным пребыванием на улице даже зимой или вынужденность проходить большие расстояния каждый день (например, строительные работы на улице, работа курьером и т.д.) Так что здесь, как и в остальном, нужно соблюдать меру и не перенапрягаться слишком сильно. В конце концов, сильная каждодневная усталость сыграет не в Вашу пользу.

Для сохранения иммунитета очень важно, как вы питаетесь. Чтобы сохранить иммунитет, обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы – селен, магний и цинк (с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы).

Какие вещества и какое питание поможет вам укрепить иммунитет?

Рекомендуется поддерживать разнообразный рацион, особенно сделайте акцент на овощах. Чаще ешьте фрукты. Не всегда отказывайте себе в шоколаде – там содержится необходимый в формировании иммунитета магний;

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацею, солодку, элеутерококк, левзею, родиолу розовую, лимонник, прополис. Кроме того, эти вещества помогут и быстрее выздороветь.

О пользе чеснока и лука очень много говорят и это действительно очень эффективное средство против простуды, но, конечно, с резким запахом. Если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и подышите парами чеснока 5-10 минут.

Из лекарственных средств можно применять всем известные препараты, такие как арбидол, колдакт или антигриппин. Однако, обращаться к препаратам лучше всего в последнюю очередь или при совсем плохом самочувствии. Запомните, что температуру, которая равна или ниже 38,5 градусам, сбивать нельзя – это физиологическая температура организма для борьбы с инфекцией.

Врачи считают, что лето и осень – самое лучшее время, чтобы начать закаливаться. Закаливание противопоказано людям, страдающими серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечные патологии, а также тем, кто проходит курс лечения некоторыми препаратами (по указаниям врача). В целом техника закаливания проста: можно обливаться холодной водой или делать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, но обязательно заканчивая холодной. Контрастный душ тренирует сосуды и потому является отличным способом не только закалиться, но и служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

НЕМНОГО О ЛЕЧЕНИИ ГРИППА

News image

(на основе статьи “Особенности острых респираторных вирусных инфекций в современных условиях” (декабрь 2008) - http://immuno.health-ua.com/article/2...

ГРИПП: НЕ вылечиться и за несколько недель или… выздоро

News image

Гриппом болеют люди любого возраста во всем мире, но наибольшее количество заболеваний наблюдается у детей в возрасте от 1 до 14 лет. У людей на фон...

Спасти от нового гриппа может обычная прививка?!

News image

Согласитесь, грипп явление не новое, но в этом году мир помимо обычного сезонного вируса атаковал и новый А/H1N1/, только в России отправивший «на б...

Знай всё о гриппе:

В чем разница между разными типами вируса гриппа?

News image

Вирусная этиология гриппа была установлена в 1933 г. У.Смитом, К. Эндрюсом и П

Антигенная изменчивость гриппа

News image

Всем известно, что вирус гриппа постоянно изменяется, мутирует. Это антигенная изменчивость, которая является одним из биологических свойств вирусов...

Грипп А/H1N1 в первую очередь поражает молодых украинцев

News image

Согласно данным из Министерства здравоохранения, пандемический грипп, а точнее А/H1N1, прежде всего поражает именно молодое работоспособное населе...

Распространение вируса:

Новый вирус птичьего гриппа в Россию, вероятней всего,

News image

Вероятней всего, что птичий грипп H7N9 из Китая, где убил десять человек, проникнет в Россию и наверняка он охватит Дальний Восток. Именно к таком...

Количество жертв птичьего гриппа H7N9 в Китае смогло до

News image

Раньше поступала новость о том, что 21-н человек скончался по причине вируса H7N9. Из этого количества 12-ть человек скончалось в Шанхае, 5 в пров...

В США появился новый штамм свиного гриппа, который угро

News image

Согласно заявлению, которое поступило совсем недавно от официального представителя американского штата Огайо, уже один человек заразился новым шта...

Профилактика заболевания:

News image

Эфирные масла смогут помочь профилактике гриппа

Уже наступил сезон, когда самые разные штаммы гриппа начинают прогрессировать, и риск заболеть значительно возрастает. В случае если в организме будет...

News image

Прививка от гриппа

Многие знают, что существуют прививки от гриппа, но не многие знают, когда их лучше делать. Попробуем в этом разобраться. Прежде всего вы должны ...

News image

Как уберечься от гриппа?

Осень на дворе… Пора и так унылая, а тут еще и грипп близится… Но не стоит унывать, ведь после прочтения этой статьи вы возьмете в свои руки глав...

News image

Израиль: повышаем иммунитет против гриппа

У человеческой иммунной системы есть «природные киллеры», то есть клетки, которые могут распознавать, затем ликвидировать иные клетки, инфицированные ...

News image

Против гриппа

Человек подвержен атакам со стороны более двухсот респираторных вирусов, в числе которых находится грипп. Очень важно отличать вирус гриппа от ОРВИ,...

News image

Прививка от гриппа – что о вакцине думают врачи?

Все уже свыклись, что эпидемия гриппа, периодически возникающая – дело обыденное. Некоторые специалисты даже утверждают, что не лишним будет и переб...