Советы в лечении:

Простуда и грипп у детей. Как лечить

News image

При заболевании, сопровождающимся повышением температуры, надо обязательно вызвать врача. Режим больного ребенка должен соответствовать тяжести его ...

КОРЕЙСКИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДЫ И КАШЛЯ

News image

Готовится отвар из равных долей китайской капусты и репы. Остывший отвар процеживают и пьют по 0,5 стакана 5-6 раз в день. В отвар, перед употреблен...

Первые симптомы болезни

News image

Если у вас появились первые симптомы гриппа, тогда рекомендуют врачи постельный режим, и для того чтобы вы не скучали, можете поиграть в бесплатные...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Как не заболеть в осенне-зимний период


Как не заболеть в осенне-зимний период
Лечение - Как защититься от гриппа

как не заболеть в осенне-зимний период

В осенне-зимний период обостряются многие простудные заболевания, особенно такие, как ОРЗ. Что надо делать, чтобы не заболеть? Иммунитет – наша естественная защита против всех заболеваний. И есть четыре фактора, которые помогают иммунной системе нормально работать:

* физические нагрузки;

* правильное питание;

* специальные растительные и лекарственные препараты;

* закаливание.

Физические нагрузки влияют на общее состояние организма и существенно повышают иммунитет. Но нагрузка должна быть умеренной, так как в состоянии переутомления организма первыми страдают его защитные силы. Да и не всегда условия для активности играют в Вашу пользу. К примеру, все знают, что много двигаться – полезно для здоровья. Но одно дело делать с утра зарядку, прерываться на работе для того, чтобы размяться, и вечером совершать неспешный моцион. А другое дело, когда работа связана с длительным пребыванием на улице даже зимой или вынужденность проходить большие расстояния каждый день (например, строительные работы на улице, работа курьером и т.д.) Так что здесь, как и в остальном, нужно соблюдать меру и не перенапрягаться слишком сильно. В конце концов, сильная каждодневная усталость сыграет не в Вашу пользу.

Для сохранения иммунитета очень важно, как вы питаетесь. Чтобы сохранить иммунитет, обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы – селен, магний и цинк (с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы).

Какие вещества и какое питание поможет вам укрепить иммунитет?

Рекомендуется поддерживать разнообразный рацион, особенно сделайте акцент на овощах. Чаще ешьте фрукты. Не всегда отказывайте себе в шоколаде – там содержится необходимый в формировании иммунитета магний;

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацею, солодку, элеутерококк, левзею, родиолу розовую, лимонник, прополис. Кроме того, эти вещества помогут и быстрее выздороветь.

О пользе чеснока и лука очень много говорят и это действительно очень эффективное средство против простуды, но, конечно, с резким запахом. Если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и подышите парами чеснока 5-10 минут.

Из лекарственных средств можно применять всем известные препараты, такие как арбидол, колдакт или антигриппин. Однако, обращаться к препаратам лучше всего в последнюю очередь или при совсем плохом самочувствии. Запомните, что температуру, которая равна или ниже 38,5 градусам, сбивать нельзя – это физиологическая температура организма для борьбы с инфекцией.

Врачи считают, что лето и осень – самое лучшее время, чтобы начать закаливаться. Закаливание противопоказано людям, страдающими серьезными заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечные патологии, а также тем, кто проходит курс лечения некоторыми препаратами (по указаниям врача). В целом техника закаливания проста: можно обливаться холодной водой или делать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду, но обязательно заканчивая холодной. Контрастный душ тренирует сосуды и потому является отличным способом не только закалиться, но и служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Ассортимент противовирусных препаратов

News image

В США одобрены к использованию 4 противовирусных препарата: * Осельтамивир (торговое название Тамифлю) используется для лечения и профилактики ви...

Лечение гриппа антивирусными препаратами

News image

Если вы находитесь в поисках лечения от гриппа, вам необходимо больше узнать об антивирусных препаратах, которые служат как для профилактики гриппа,...

Об имуномодуляторах

News image

Наша иммунная система – это огромное укрепление, за которым прячется организм от вредных факторов окружающей среды, бактерий, грибков и вирусов, а т...

Знай всё о гриппе:

Грипп

News image

Этиология. Возбудители гриппа относятся к семейству ортом иксовирусов и включают 3 вида вирусов гриппа: А, В, С. Геном вирусов гриппа содержит од...

Осложнения гриппа

News image

Грипп – это острое вирусное заболевание, при котором идет поражение верхних и нижних дыхательных путей. Ежегодная эпидемия гриппа приводит к высокой...

Условия распространения вируса гриппа. Это интересно

News image

Наши родители и наши бабушки всегда знали, что холодная погода увеличивает риск заболевания простудными заболеваниями. Немногие могли это объяснить,...

Распространение вируса:

В Минске за неделю «простыли» 25 тысяч человек

News image

По данным иммунофлюоресцентного анализа, за прошедшие 6 недель основными причинами заболеваемости ОРВИ стали респираторно-синцитиальные вирусы и их ...

Грипп приводит к шизофрении

News image

Такое обыденное заболевание, как грипп, может стать причиной развития шизофрении детской шизофрении, причем для этого необходимо, чтобы гриппом пере...

Вы можете заразить вашего питомца гриппом

News image

Согласно мнению ученых данный феномен называется "обратным зоонозом". В Орегоне три года назад был в первый раз зафиксирован случай, когда домашня...

Профилактика заболевания:

News image

Успейте сделать прививку до начала эпидемии!

В этом году в рамках профилактических прививок запланировано поставить прививки 225-ть тысячам детей также и подростков, еще и 330-ть тысячам взрослог...

News image

Туры в Хюэ, Вьетнам

В последнее время туры во Вьетнам стали очень популярны у европейцев, которые жаждут экзотики, но при этом хотят качественного сервиса.

News image

Ученые предлагают лечить кашель при помощи шоколада

Шоколад может стать превосходным лекарством от кашля. Британским ученым удалось установить, что именно в сладостях какао присутствует теобромин, ...

News image

Профилактика гриппа и ОРВИ. Советы Е. Комаровского

1.    Есть возможность привиться – прививайтесь, но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в ...

News image

Распознаем грипп

  В центре ОРВИ и гриппа санитарно-эпидемиологическая служба решила рассказать всем о том, как распознать клинические проявления гриппа. Именно в к...

News image

Уберегаем себя от эпидемий ОРВИ и гриппа

Личная гигиена. Совершенно не зря родители нас учили с самого детства мыть руки. Некоторые вирусы способны жить примерно восемь часов, и по этой причи...