Советы в лечении:

Основные признаки простуды

News image

Многие думают, что знают, что делать при первых признаках простуды у взрослых, у новорожденного, у грудничка, у ребенка. И даже если это так, то ...

Домашний арест по всем правилам

News image

Недолежал, перенес простуду на ногах – объясняем мы причину затяжного недомогания. А есть ли правила, по которым следует болеть, чтобы не получить о...

Быстро вылечить простуду на губе возможно

News image

Проявляющая на губах в виде воспаленных зудящих пузырьков простуда, еще известная как герпес, со временем проходит сама по себе, иногда даже без ...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Повышение сопротивляемости организма

Повышение сопротивляемости организма
Лечение - Как защититься от гриппа

повышение сопротивляемости организма

Иммунитет – это именно тот барьер, который защищает наш организм от вирусов. Сила иммунной защиты напрямую связана с тяжестью болезни. Чем сильнее защита, тем легче протекает болезнь. Иммунитету требуется особая поддержка и помощь.

Вы встречали людей, которые просто излучают здоровье? Как часто Вы слышали, что человек ведет здоровый образ жизни? Многие не верят, в то, что если с ранних лет заниматься укреплением организма и не нарушать режим, то возможно натренировать свой организм таким образом, что вирусы и бактерии ему будут не страшны. Когда одни курят, пьют и истощают свои силы бессонными ночами, другие, наоборот, гуляют по паркам, дышат свежим воздухом. Когда одни сидят на диване едят и смотрят телевизор, другие выходят на пробежку или посещают фитнес клуб. Как часто Вы делаете зарядку? Следите ли Вы за своим питанием? Все это очень важно для формирования достойной защиты вашим организмом к негативному воздействию извне.

Начинаем работу над собой. Первое, необходимы ежедневные физические нагрузки в виде зарядки. Как Вы думаете – почему сейчас многие люди ходят в фитнес-зал? Сейчас просто модно быть здоровым и вести здоровый образ жизни. Популярность вредных привычек постепенно падает. Физические упражнения развивают мышечную массу, тренируют дыхательную систему. Человек, который регулярно занимается физическими упражнениями, со временем начинает себя чувствовать по-настоящему здоровым! Очень полезно для укрепления иммунитета делать пробежки или просто гулять на свежем воздухе в лесах и парках. Нельзя не отметить положительное влияние хорошего сна. Возьмите за правило спать не менее 8 часов в сутки и именно в ночное время, а не в течение дня урывками по несколько часов, полностью пытаясь перестроить организм. Немаловажным фактором в укреплении иммунитета является рациональное питание. Считается, что больше половины продуктов, которые употребляет в пищу среднестатистический человек, не приносят пользу организму. Поэтому, очень важно перейти на рациональное и полноценное питание. Относительно гриппа, самый главный его враг – это витамин С. Вообще, витамин С – очень хорошее оружие и от многих других заболеваний. Много витамина С содержится в следующих продуктах питания: капуста, петрушка, черная смородина, лимон, горох, киви, шпинат, клубника, баклажан, редис, помидор, апельсин, спаржа, картофель, лук-порей, дыня, брюква, мандарин, крыжовник и печень животных. Очень полезно выпивать каждое утро сок лимона, разбавленный один к одному с теплой кипяченой водой с 1 столовой ложкой меда. Делать это нужно за 15 минут до завтрака.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

"Терминаторы": ИНГИБИТОРЫ М2

News image

Ингибиторы М2 предназначены для блокировки особых ионных так называемых М2-каналов в вирусах гриппа. Вследствие такой блокировки вирус теряет спосо...

Что представляет препарат «Арбидол»

News image

Частый вопрос, возникающий у пациентов при назначении препарата – арбидол антибиотик или нет? Арбидол по инструкции применения, это иммуномодулятор,...

Лучшее от простуды средство

News image

На вопрос, какое хорошее лекарство от простуды вы знаете, многие из нас скажут об антибиотиках. Но врачи настаивают, что по поводу и без антибиот...

Знай всё о гриппе:

Часто задаваемые вопросы о гриппе: Правда ли что…?

News image

Эпидемия гриппа, как правило, подразумевает приход второй волны болезни, протекающей не менее тяжело, а порой даже с большими осложнениями. Во время...

Современная медицина разделяет вирус гриппа на три типа: А,

News image

Самый простой из них - вирус типа С, гораздо проще типов В и А, практически не мутирует и представляет угрозу в основном для детей, по признакам напом...

Что такое грипп и ОРВИ. О штаммах гриппа в эпидсезон 2010 -

News image

Грипп и другие ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно р...

Распространение вируса:

Отказ от детской вакцинации смертельно опасен — угроза

News image

Геннадий Онищенко крайне озабочен возросшим количеством отказов от вакцинации детей со стороны родителей. В частности, на данный момент без прививки...

Интересные факты о гриппе

News image

В двадцатом веке случилось 3 пандемии гриппа. Самая первая пандемия произошла с 1912 по 1920 годы и считается самой катастрофической. По разным оц...

Что следует знать о птичьем гриппе

News image

По представлениям специалистов, этот смертельно опасный вирус был способен унести намного больше жизней в свое время, но нас смогло спасти то, что дан...

Профилактика заболевания:

News image

Простые правила

Если в семье один из домочадцев заболел гриппом, защитить жилище от вирусов гриппа будет нелегко, поскольку это заболевание распространяется мгновен...

News image

Современные вакцины против гриппа

На сегодняшний день для профилактики гриппа используются живые и инактивированные вакцины. Перед тем, как сделать уменьшение груди или другую опера...

News image

Врач рассказал о новом вирусе гриппа и как не заболеть

Как известно, в Украину пришел новый вирус гриппа «Виктория» и он может повлечь большое количество тяжелых осложнений, и велик риск летальных исхо...

News image

Чем отличается грипп от простуды и других ОРВИ

Грипп – грозное заболевание. Он опасен своими тяжелыми осложнениями, а они имеют способность привести даже к летальному исходу. Идти на работу или ...

News image

Что такое вакцинация

Основным методом профилактики против множества инфекционных заболеваний (в том числе и при гриппе)Инфлювак является активная иммунизация - вакцинаци...

News image

Простые советы как укрепить иммунитет

Простые советы как укрепить иммунитет Все напропалую советуют при эпидемии гриппа избегать контакта с людьми и сидеть дома. Если бы все работодатели...