Советы в лечении:

УПРАЖНЕНИЕ «СТОП-КАШЕЛЬ»

News image

Заведите руки за спину, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувайте воздух через сложенные трубочкой ...

Чем помогает гомеопатия детям во время гриппа?

News image

Грипп является одной из самых тяжелых острых респираторных вирусных инфекций. Вирусы гриппа С и В совершенно не отличаются особой изменчивостью и...

Грипп без последствий: как избежать гайморита?

News image

Осложнения на бронхи и сердечно-сосудистую систему – это еще не все, чего стоит опасаться россиянам этой зимой По словам врачей, люди со склоннос...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Простые советы как укрепить иммунитет


Простые советы как укрепить иммунитет
Лечение - Как защититься от гриппа

простые советы как укрепить иммунитет

Простые советы как укрепить иммунитет Все напропалую советуют при эпидемии гриппа избегать контакта с людьми и сидеть дома. Если бы все работодатели думали также. А пока поход на работу или учебу никто не отменил, необходимо как следует позаботиться об укреплении своего иммунитета.

Больше массажа

Мощной процедурой, способной надолго укрепить организм является массаж, а точнее – лимфодренаж. С помощью него можно избавиться от шлаков, повысить тонус мышц и кожи, уменьшить собственные лишние объемы и повысить иммунитет. Такую процедуру лучше проводить два раза в год, желательно по 10 сеансов каждой.

Больше йоги

От нервного напряжения и стресса помогут сеансы йоги. Она, благодаря асанам и дыхательным упражнениям поможет вернуть спокойствие и гармонию, тем самым открыв путь к здоровью.

Больше музыки

Музыкальная терапия отнюдь не новшество. Не зря ее рекомендуют всем будущим мамочкам для улучшения иммунной системы. Однако при выборе музыкального исполнения не «переборщите» - лучше отдать предпочтение спокойной инструментальной или классической музыке.

Больше смеха

Смехотерапия, наверное, самый легкий путь к здоровью. Во время смеха у человека расслабляются мышцы, и кислород поступает в легкие в большем количестве. Кроме того иммунная система повышается, а все тревоги исчезают в небытие.

Больше сна

Недостаток сна повышает уровень гормонов стресса, что угнетает таким образом и всю иммунную систему. Поэтому просто необходимо в день выкраивать для себя восемь «сонных» часов.

Больше спорта

Не секрет, что спорт – путь к здоровью. Он активизирует выработку защищающих от инфекций гормонов. Какой вид спорта выбрать решать Вам – однако из этого списка настоятельно рекомендуем вычеркнуть покер и шахматы.

Больше воды

Необходимо выпивать не менее 1,5 л. воды в день, желательно добавляя при этом в нее лимонный сок и мед. Такой напиток не только очистит организм, отрегулировав водно-солевой баланс, но и насытит его витаминами.

Больше полезных продуктов

Мы то, что мы едим – эта истина лишь подтверждает важность правильного питания. Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих эфирные масла, таких как лук, чеснок, горчицу и хрен, а также поменьше жареного и рафинированного. Уверены, именно тогда ваш иммунитет скажет вам «спасибо»!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Арбидол

News image

Регистрационный номер: Торговое название препарата: Арбидол® Химическое название: Этилового эфира 6-бром-5-гидрокси-1-метил-4-диметиламиномети...

Противовирусный препарат - Тамифлю

News image

  Тамифлю (озельтамивир) является противовирусным препаратом, который обладает высокой активностью против вирусов гриппа (А и В). Озельтамивира фосфа...

Мазь от простуды

News image

Многие из нас привыкли переносить простуду на ногах или лечиться минимальным набором средств, некоторые же наоборот – предпочитают перестраховать...

Знай всё о гриппе:

Грипп

News image

Этиология. Возбудители гриппа относятся к семейству ортом иксовирусов и включают 3 вида вирусов гриппа: А, В, С. Геном вирусов гриппа содержит од...

В США строго регламентируют опыты с вирусом птичьего гриппа

News image

После того, как все научные лаборатории нашей планеты решили возобновить свои эксперименты со штаммом вируса гриппа H5N1, и Америка не является ис...

Грипп и возможные осложнения

News image

Переживаете по поводу возможных осложнений гриппа? Даже не имеющего хронических заболеваний человека грипп способен вывести из строя на несколько дн...

Распространение вируса:

Смертельный грипп H7N9 в Китае теперь атакует новые про

В прошлом 2012-м году две группы биологов решили опубликовать результаты своих экспериментов, и в них был создан совершенно новый штамм H5N1, который ...

Украина ожидает сразу две эпидемии

News image

Иммунологии предсказывают, что осенью придет вторая волна эпидемии кори, ну а зимой начнется эпидемия гриппа. На данный момент ситуация, как с кор...

Отказ от детской вакцинации смертельно опасен — угроза

News image

Геннадий Онищенко крайне озабочен возросшим количеством отказов от вакцинации детей со стороны родителей. В частности, на данный момент без прививки...

Профилактика заболевания:

News image

Отличия гриппа и простуды

Часто повышенную температуру тела, кашель, насморк мы считаем признаками простуды. Но эти похожие симптомы могут принадлежать гриппу, более серьезн...

News image

Профилактика простуды

Перед наступлением холодов, сезонных эпидемий профилактика простуды становится каждому из нас важна. Профилактика гриппа и простуды актуальна у де...

News image

ВОЗ рекомендует избегать объятий и поцелуев

Подобные проявления нежности могут привести к заболеванию новым гриппом А/H1N1 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует избегать о...

News image

Народные средства

Общегигиенические средства 1. Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (мас...

News image

Отфутболим грипп: что защитит нас от инфекции?

Эпидемический порог по гриппу превышен в 60 регионах страны. Многие школы закрыты на карантин. И даже если вы ещё не болеете, кажется, что заражение...

News image

Как связана вакцина против гриппа и синдром Гийена-Барр

В 1976 году прививка против вируса грипп почти стала новым заболеванием. Появилась информация, что она способствует появлению синдрома с названием ...