Советы в лечении:

Признаки простуды

News image

При появлении таких признаков, как першение в горле, насморка, головной боли, повышенной температуры, каждый понимает, что он начинает заболевать,...

Знакомьтесь, грипп

News image

Из всех существующих острых респираторных заболеваний грипп является самым серьезным. Но, правда, он может проходить не только в тяжелой и средней...

Дети начали массово болеть в Украине

News image

В Украине довольно резко возросла заболеваемость детей респираторными острыми инфекциями, было сообщено в ТСН. По свидетельству многих врачей, чис...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Простые советы как укрепить иммунитет


Простые советы как укрепить иммунитет
Лечение - Как защититься от гриппа

простые советы как укрепить иммунитет

Простые советы как укрепить иммунитет Все напропалую советуют при эпидемии гриппа избегать контакта с людьми и сидеть дома. Если бы все работодатели думали также. А пока поход на работу или учебу никто не отменил, необходимо как следует позаботиться об укреплении своего иммунитета.

Больше массажа

Мощной процедурой, способной надолго укрепить организм является массаж, а точнее – лимфодренаж. С помощью него можно избавиться от шлаков, повысить тонус мышц и кожи, уменьшить собственные лишние объемы и повысить иммунитет. Такую процедуру лучше проводить два раза в год, желательно по 10 сеансов каждой.

Больше йоги

От нервного напряжения и стресса помогут сеансы йоги. Она, благодаря асанам и дыхательным упражнениям поможет вернуть спокойствие и гармонию, тем самым открыв путь к здоровью.

Больше музыки

Музыкальная терапия отнюдь не новшество. Не зря ее рекомендуют всем будущим мамочкам для улучшения иммунной системы. Однако при выборе музыкального исполнения не «переборщите» - лучше отдать предпочтение спокойной инструментальной или классической музыке.

Больше смеха

Смехотерапия, наверное, самый легкий путь к здоровью. Во время смеха у человека расслабляются мышцы, и кислород поступает в легкие в большем количестве. Кроме того иммунная система повышается, а все тревоги исчезают в небытие.

Больше сна

Недостаток сна повышает уровень гормонов стресса, что угнетает таким образом и всю иммунную систему. Поэтому просто необходимо в день выкраивать для себя восемь «сонных» часов.

Больше спорта

Не секрет, что спорт – путь к здоровью. Он активизирует выработку защищающих от инфекций гормонов. Какой вид спорта выбрать решать Вам – однако из этого списка настоятельно рекомендуем вычеркнуть покер и шахматы.

Больше воды

Необходимо выпивать не менее 1,5 л. воды в день, желательно добавляя при этом в нее лимонный сок и мед. Такой напиток не только очистит организм, отрегулировав водно-солевой баланс, но и насытит его витаминами.

Больше полезных продуктов

Мы то, что мы едим – эта истина лишь подтверждает важность правильного питания. Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих эфирные масла, таких как лук, чеснок, горчицу и хрен, а также поменьше жареного и рафинированного. Уверены, именно тогда ваш иммунитет скажет вам «спасибо»!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Что представляет препарат «Арбидол»

News image

Частый вопрос, возникающий у пациентов при назначении препарата – арбидол антибиотик или нет? Арбидол по инструкции применения, это иммуномодулятор,...

Что такое АнтиГриппин?

News image

АнтиГриппин является линейкой комплексных противовирусных препаратов, которые способны достаточно быстро избавлять нас от гриппа и простуды, такж...

В России уже в сентябре первые россияне получат прививк

News image

В России лабораторно подтверждено 18 случаев гриппа A/ Калифорния/04/2009 /H1N1/. Все случаи - “завозные”. За минувшие сутки в аэропортах было выявл...

Знай всё о гриппе:

Грипп

News image

Грипп - чрезвычайно заразное заболевание, вызванное Myxovirus influenzae, передается воздушно-капельным путем. Вирусы гриппа подразделяют на три сер...

Причины гриппа

News image

Интересно, почему люди заболевают гриппом? Вот несколько фактов, с помощью которых вы можете уберечь себя и близких от эпидемии сезонного гриппа в э...

В Камбодже скончался ребенок, который стал 10-ой жертвой пти

News image

Воскресенье недалеко от ведущего туристического направления страны по причине птичьего гриппа скончался мальчик в возрасте 9-ти лет, который, согласно...

Распространение вируса:

Птичий грипп уже передается от тюленя к тюленю

News image

В Нью-Гэмпшире в прошлом году были найдены тела 162-х тюленей. После того как ученые вскрыли пять тел, заявили, что эти тюлени скончались по причине л...

Чеснок против простуды

News image

Эффективность чеснока в профилактике и лечении простуды изучала австралийская студентка Elizabeth Lissiman. Она провела исследование, в котором п...

Ученые: самолеты – активные «перевозчики» вируса свиног

News image

Ученые: самолеты – активные «перевозчики» вируса свиного гриппа A/H1N1 Исходя из того, что вирус гриппа любит закрытые пространства, велика вероятно...

Профилактика заболевания:

News image

Что такое вакцинация

Основным методом профилактики против множества инфекционных заболеваний (в том числе и при гриппе)Инфлювак является активная иммунизация - вакцинаци...

News image

Как противостоять гриппу

Вирус гриппа в Латвии подхватили уже свыше 5 тысяч человек, хотя в реальности больных гораздо больше. Госпитализировано несколько десятков пациентов...

News image

Простые правила

Если в семье один из домочадцев заболел гриппом, защитить жилище от вирусов гриппа будет нелегко, поскольку это заболевание распространяется мгновен...

News image

Иммуномодуляторы при гриппе

Иммуномодуляторами называются средства, изменяющие состояние защитных сил организма. Травяные чаи и настойки, например, эхинацеи – природные иммуном...

News image

Как вакцинироваться

*-Из-за высокой реактогенности цельновирионных и живых вакцин (способность вызвать тяжелые фебрильные реакции), они не рекомендуются для применения ...

News image

Гриппол и Гриппол плюс

Гриппол представляет собой трехвалентный полимер-субъединичный жидкий раствор. Вакцина представляет собой слегка желтоватую или бесцветную прозрач...