Зима покидает наши края, на смену ей приходит весна. Это радующее глаз время года, время, когда наконец-то можно скинуть тяжелую зимнюю одежду, вместе с положительными эмоциями приносит и обильное количество, проснувшихся после зимы, бактерий и вирусов.

Для того чтоб не стать очередной жертвой этих невидимых воинов, которые подрывают наше здоровье, необходимо очень внимательно следить за изменениями в самочувствии, подкреплять ослабленный после зимнего авитаминоза организм дополнительными порциями витаминов. Также в помощь красоте можно применять косметические средства. Крема для удаления любого вида пигментации помогут вернуть коже и здоровый сияющий вид.

Это вовсе не значит, что надо нестись со всех ног в аптеку и покупать витамины и поглощать их в больших количествах. Достаточно просто в свой рацион питания добавить такие продукты, как рыба, морковь, апельсины, лимоны.

Дело в том, что для нашего организма, куда более полезными будут витамины, полученные естественным путем из привычных для него продуктов. Одним из самых важных витаминов, который просто необходим организму, подвергнутому авитаминозу, является витамин D. Для того чтоб организм мог получать его в нужных количествах, необходимо обогатить свою пищу продуктами морского происхождения, например рыбой или некоторыми разновидностями морской флоры. Но не стоит слишком сильно налегать на морепродукты, тем более, если раньше вы не сильно их употребляли. Любую новую пищу лучше вводить в рацион постепенно, чтоб для организма новая еда не стала шоком.

Не стоит забывать и о других, немаловажных витаминах, например витаминах А и С, которые также предотвращают развитие вирусов в организме. Для того, чтоб восполнить недостающее количество витамина А, необходимо в рацион питания ввести морковь. Для того, чтоб такая пища быстро не надоела, ее необходимо смешивать и готовить в комплексе с другими, не менее полезными продуктами. Например, приготовленный из моркови и яблок салат можно заправить апельсиновым соком, который в избытке содержит витамин С, способствует интенсивному восстановлению клеток, тканей, предотвращению кровотечения десен и многому другому. Помимо этого, витамин С играет немаловажную роль в освоении организмом железа, способствует скреплению костных тканей и многому другому.

21/02/2014