Советы в лечении:

Лучшие рецепты от гриппа

News image

Лечить грипп вполне можно при помощи народных средств. Четыре чесночные дольки потребуется измельчить, затем залейте их одним стаканом горячего молока...

Тяжелый грипп птичий

News image

Каждый год повторяющиеся волнения, когда в конце осени на всех новостных каналах снова всплывает тема птичьего гриппа, уже стали традицией. На эту т...

Определяем последствия простуды по кашлю

News image

В зимний и часто в межсезонный период мы особенно подвержены простудным заболеваниям. Заболев простудой, каждый из нас идет своей дорогой развития ...

Авторизация



Главная - Новости - Как не заболеть?


Как не заболеть?
Новости - Новости
18.06.2014 15:55

Спите всласть

Люди, которые в сутки спят меньше семи часов, заболевают простудой в три раза чаще. Если у вас не получается высыпаться в будни, тогда по выходным старайтесь валяться в уютной кровати. После того, как на работе будет аврал, то обязательно адекватно отдохните. Но даже не пробуйте нарушенный сон налаживать при помощи снотворных, поскольку это серьезный враг иммунитета.

Непременно обеспечьте себе нормальную двигательную активность – запишитесь на плавание или восточные единоборства, йогу или фитнес. Те, кто выбрал для себя занятия Ки-Бо в Тюмени, не только научатся самообороне, но повысят сопротивляемость организма разного рода инфекциям, разработают суставы и сделают мышцы гибкими, будут чувствовать себя моложе и увереннее.

Не следует садиться на разгрузочную диету

Наш организм зимой делает запасы с целью защититься от холода. Если у вас не будет нужных жировых отложений, тогда страдать будет иммунитет. В частности вредными являются обезжиренные диеты по причине, что стенки макрофагов и лимфоцитов состоят из жиров.

Не следует перебирать калории

Большее количество жиров только подавляет иммунитет. Множество белков начинают перегружать почки и желудочно-кишечный тракт. Обычно излишки сахаров являются прямым путем к ожирению, которое представляет большую опасность для иммунитета, нежели чрезмерная худоба.

Гоните плохие эмоции

Значительно увеличивается вероятность заболеть, если вы ощущаете стресс либо у вас подавленное настроение. Кроме этого простуда указывает на то, что человек просто перегрузил себя и теперь все ненужное выливается через край.

 


Читайте:


Знай всё о гриппе:

Витамин D может снизить риск гриппа

News image

Витамин D может уменьшить распространенность и тяжесть гриппа и других инфекций верхних дыхательных путей, показали результаты нового исследования. ...

Профилактика гриппа. Общегигиенические средства против грипп

News image

Самое доступное и наиболее распространенное средство для профилактики вируса гриппа - это ватно-марлевая повязка. Но, этот метод недостаточно эффек...

Грипп

News image

Говоря о гриппе - это острозаразное вирусное инфекционное заболевание, которое обычно поражает наши дыхательные пути. В основном вирусы передаются м...

Распространение вируса:

ВОЗ объявила о завершении пандемии свиного гриппа (10.0

News image

В цикле развития H1N1 начался послепандемический период. Пандемия свиного гриппа протекала гораздо более благоприятно по сравнению с тем, чего специ...

Смертельный грипп H7N9 в Китае теперь атакует новые про

В прошлом 2012-м году две группы биологов решили опубликовать результаты своих экспериментов, и в них был создан совершенно новый штамм H5N1, который ...

В Финляндии зарегистрирован первый летальный исход от г

News image

Во вторник, 11 января, в городе Котка на юге Финляндии от гриппа А/H1N1 скончался мужчина средних лет, заявили сегодня местные СМИ. Это первый летал...

Профилактика заболевания:

News image

Профилактика антивирусными препаратами

Антивирусные препараты также могут использоваться для профилактики гриппа у здоровых людей, вынужденных контактировать с инфицированными. В 70-90% с...

News image

Грипп h1n1

Заболев, люди, как правило, не придают этому большого значения. Кашель и насморк всегда успокаивает нас и позволяет не задумываться о том, что это м...

News image

Прививка от гриппа: встретим эпидемию во всеоружии

Конец сентября - начало октября – идеальный момент, чтобы привиться от гриппа. На выработку иммунитета уйдет 2–4 недели, и к сезону эпидемий вы буде...

News image

Как защититься от свиного и сезонного гриппа

Профилактика гриппа 1. Своевременная вакцинация; 2. В общественном транспорте как можно реже прикасайтесь к поручням  перилам; 3. Часто и т...

News image

Простые советы как укрепить иммунитет

Простые советы как укрепить иммунитет Все напропалую советуют при эпидемии гриппа избегать контакта с людьми и сидеть дома. Если бы все работодатели...

News image

Диета для профилактики гриппа

Поскольку вакцина от H1N1 или калифорнийского гриппа пока не доступна большинству из нас, да и вряд ли стоит делать прививку, когда сезон гриппа уже...