Советы в лечении:

Лечение свиного гриппа

News image

Свиной грипп - это условное название гриппа, вызываемого штаммом H1N1, его еще называют Калифорнийским гриппом . Вирус H1N1 был обнаружен на Америк...

Тяжелый грипп птичий

News image

Каждый год повторяющиеся волнения, когда в конце осени на всех новостных каналах снова всплывает тема птичьего гриппа, уже стали традицией. На эту т...

Молоко при простуде

News image

Простыть холодным промозглым ноябрьским днем или в январскую стужу одинаково легко, чему во многом способствует общественный транспорт, трудовые ...

Авторизация



Главная - Новости - Как не заболеть?


Как не заболеть?
Новости - Новости
18.06.2014 15:55

Спите всласть

Люди, которые в сутки спят меньше семи часов, заболевают простудой в три раза чаще. Если у вас не получается высыпаться в будни, тогда по выходным старайтесь валяться в уютной кровати. После того, как на работе будет аврал, то обязательно адекватно отдохните. Но даже не пробуйте нарушенный сон налаживать при помощи снотворных, поскольку это серьезный враг иммунитета.

Непременно обеспечьте себе нормальную двигательную активность – запишитесь на плавание или восточные единоборства, йогу или фитнес. Те, кто выбрал для себя занятия Ки-Бо в Тюмени, не только научатся самообороне, но повысят сопротивляемость организма разного рода инфекциям, разработают суставы и сделают мышцы гибкими, будут чувствовать себя моложе и увереннее.

Не следует садиться на разгрузочную диету

Наш организм зимой делает запасы с целью защититься от холода. Если у вас не будет нужных жировых отложений, тогда страдать будет иммунитет. В частности вредными являются обезжиренные диеты по причине, что стенки макрофагов и лимфоцитов состоят из жиров.

Не следует перебирать калории

Большее количество жиров только подавляет иммунитет. Множество белков начинают перегружать почки и желудочно-кишечный тракт. Обычно излишки сахаров являются прямым путем к ожирению, которое представляет большую опасность для иммунитета, нежели чрезмерная худоба.

Гоните плохие эмоции

Значительно увеличивается вероятность заболеть, если вы ощущаете стресс либо у вас подавленное настроение. Кроме этого простуда указывает на то, что человек просто перегрузил себя и теперь все ненужное выливается через край.

 


Читайте:


Знай всё о гриппе:

О ОРВИ и гриппе

News image

У вирусов гриппа и ОРВИ есть большое количество сходных свойств: они проникают в наш организм через наши дыхательные пути, также они достаточно л...

Грипп мутирует?

News image

В США учеными американского Центра контроля заболеваний обнаружены заражения двумя новыми видами вирусов гриппа. Об этом сообщила пресс-служба минн...

Риновирус

News image

Одной из наиболее распространенных причин ОРВИ является риновирусная инфекция. Возбудитель этой инфекции – геномный вирус из рода Rhinovirus. К нын...

Распространение вируса:

Насморк защищает от свиного гриппа

News image

Насморк значительно снижает риск заболеть гриппом, в том числе и А/H1N1, сообщают ученые из Университета Лиона (Франция) и ряд специалистов из други...

Птичий грипп возвращается

News image

Спустя два года после того как были зарегистрированы последние случаи смерти из-за птичьего гриппа, теперь данная болезнь решила снова напомнить о себ...

Медики боятся появления гибрида «свиного» и «птичьего»

News image

Если произойдет мутация птичьего и свиного гриппов - это катастрофа, говорит главный санитарный врач России Геннадий Онищенко. «Если произойде...

Профилактика заболевания:

News image

Храни меня, иммунитет!

Мы спим, а он работает, мы валяем дурака, а он всё работает. Он ни на секунду не перестаёт трудиться. И это ему мы должны быть благодарны за то, что...

News image

Диета для профилактики гриппа

Поскольку вакцина от H1N1 или калифорнийского гриппа пока не доступна большинству из нас, да и вряд ли стоит делать прививку, когда сезон гриппа уже...

News image

Европейские страны отказываются делать странные вакцины

После Австрии, Италии и Швейцарии, Германия и Испания решили не использоваться противогриппозные вакцины, которые выпустила швейцарская компания п...

News image

ЧТО ЗАЩИТИТ ОТ ПТИЧЬЕГО ГРИППА

Руководитель Института гриппа РАМН Олег Киселев заявил на днях, что отечественная вакцина против птичьего гриппа, созданная еще в мае, готова к клин...

News image

Паек для телохранителя

Кто-то кашлянул рядом, и вы тут же чихаете в ответ? Значит, давно пора начинать кулинарную акцию поддержи иммунитет . Нас постоянно осаждают пол...

News image

Новая вакцина способна пополнить национальный календарь

Дмитрий Медведев отдал распоряжение в Госдуму РФ внести законопроект о национальном календаре профилактических прививок вакцинации младенцев от пневмо...