Советы в лечении:

Учёные смогли сделать новые препараты против вируса гри

News image

Ученые, которые работают в Университете Симона Фрейзера во главе с вирусологом по имени Мазахиро Ниикура, также и его аспирантом, которого зовут ...

9 советов, как вылечить простуду и грипп натуральными с

News image

Препаратов для  лечения простуды и гриппа не существует, и регулярное применение тех или  иных средств может, в лучшем случае, принести облегчение с...

Как лечиться от простуды?

News image

Чаще всего простудные заболевания случаются в осенне-весенний и зимний период. Такие заболевания всегда сопровождаются с симптомами, который знае...

Авторизация



Главная - Новости - Как не заболеть?


Как не заболеть?
Новости - Новости
18.06.2014 15:55

Спите всласть

Люди, которые в сутки спят меньше семи часов, заболевают простудой в три раза чаще. Если у вас не получается высыпаться в будни, тогда по выходным старайтесь валяться в уютной кровати. После того, как на работе будет аврал, то обязательно адекватно отдохните. Но даже не пробуйте нарушенный сон налаживать при помощи снотворных, поскольку это серьезный враг иммунитета.

Непременно обеспечьте себе нормальную двигательную активность – запишитесь на плавание или восточные единоборства, йогу или фитнес. Те, кто выбрал для себя занятия Ки-Бо в Тюмени, не только научатся самообороне, но повысят сопротивляемость организма разного рода инфекциям, разработают суставы и сделают мышцы гибкими, будут чувствовать себя моложе и увереннее.

Не следует садиться на разгрузочную диету

Наш организм зимой делает запасы с целью защититься от холода. Если у вас не будет нужных жировых отложений, тогда страдать будет иммунитет. В частности вредными являются обезжиренные диеты по причине, что стенки макрофагов и лимфоцитов состоят из жиров.

Не следует перебирать калории

Большее количество жиров только подавляет иммунитет. Множество белков начинают перегружать почки и желудочно-кишечный тракт. Обычно излишки сахаров являются прямым путем к ожирению, которое представляет большую опасность для иммунитета, нежели чрезмерная худоба.

Гоните плохие эмоции

Значительно увеличивается вероятность заболеть, если вы ощущаете стресс либо у вас подавленное настроение. Кроме этого простуда указывает на то, что человек просто перегрузил себя и теперь все ненужное выливается через край.

 


Читайте:


Знай всё о гриппе:

Симптомы различных форм гриппа

News image

Всегда существуют определенные признаки, характеризующие любую болезнь - симптомы. Правильное определение симптомов болезни позволяют на ранней стад...

Грипп 2013

News image

Грипп – инфекция, вызванная определенным вирусом, иногда нарушает наш нормальный ритм на неделю. Конечно, современная медицина непрестанно развива...

Птичий грипп возвращается?

News image

Вновь птичий грипп начинает атаковать по всему миру фермерские хозяйства. Сейчас заболевание было замечено на западной стороне Мексики, и там по пр...

Распространение вируса:

Создана защита от свиного гриппа

News image

Россия полностью обеспечила себя вакциной против нового гриппа типа A/H1N1, известного как свиной грипп, и разработала эффективный антивирусный преп...

Биологи раскрыли тайну вируса гриппа

News image

Биологи раскрыли тайну вируса гриппаСпециалисты Европейской лаборатории молекулярной биологии разгадали один из механизмов размножения вируса гриппа...

Насморк защищает от свиного гриппа

News image

Насморк значительно снижает риск заболеть гриппом, в том числе и А/H1N1, сообщают ученые из Университета Лиона (Франция) и ряд специалистов из други...

Профилактика заболевания:

News image

Куркума, имбирь, фенхель и петрушка могут помочь при пр

Не следует пренебрегать и известными народными средствами от гриппа — чесноком и луком Восточная куркума, имбирь, фенхель и петрушка могут помочь...

News image

Профилактика свиного гриппа

Профилактика свиного гриппа - это в первую очередь личная гигиена. Необходимо максимально часто мыть руки с мылом, проветрвать помещение. Нужно избе...

News image

Инфлювак. Инструкция по применению

Вакцина инфлювак против гриппа представляет собой суспензию, которая предназначена для внутримышечного или подкожного введения. Это бесцветная и п...

News image

Профилактика антивирусными препаратами

Антивирусные препараты также могут использоваться для профилактики гриппа у здоровых людей, вынужденных контактировать с инфицированными. В 70-90% с...

News image

Профилактика гриппа

С каждым годом все больше людей подвергаются ОРВИ и заболеваниям гриппом. Ежегодные эпидемии, а также пренебрежительное отношение к своему здоровью ...

News image

Репчатый лук и его целебные свойства

По традиции во всем мире репчатый лук считали лекар­ством от всех болезней. Упоминания о репчатом луке есть в Коране, Ветхом Завете и поэмах Гомера....