Ожирение вызывает риск появления высокого кровяного давления или на языке медиков, способствует развитию артериальной гипертонии. Во многих случаях диагноз гипертонии предполагает длительное медикаментозное лечение и изменение образа жизни необходимы в том случае, если человек желает снизить риск появления данного заболевания. Ведение здорового образа жизни и умеренная потеря веса является важной частью этих изменений, которые, в конечном счете, становятся привычным образом жизни и помогают нормализовать артериальное давление.

Физические упражнения в качестве мер профилактики гипертонии рекомендуют большинство национальных и международных медицинских сообществ. Узнать о возможности занятиях определенным видом спорта людям, страдающим гипертонией, стоит у врача. Клиникэдвайзер поможет подобрать специалиста, который даст рекомендации пациентам с гипертонией. Найти сервис можно на портале clinicadvisor.ru. Большинство врачей сходятся во мнении в том, что для профилактики повышенного давления достаточно два-три часа умеренных физических нагрузок каждую неделю. Необязательно заниматься три раза в неделю на протяжении часа. График занятий можно разбить так, чтобы тренироваться по тридцать минут пять раз в неделю.

Диеты с низким содержанием натрия – еще один способ побороть риск возникновения гипертонии. Рацион больного должен отличаться высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием калия и магния. Статистика показывает, что такая диета поможет снизить или предотвратить высокое кровяное давление. 

Также последние исследования показали, что потеря всего лишь пяти процентов лишнего веса - это все, что требуется пациенту, чтобы достичь значительного уменьшения риска возникновения гипертонии. Также аналогичная диета показана людям, которые хотят снизить риск появления диабета, дислипидемии, болезней сердца и пр. Однако любые решения стоит обсуждать с медиком, контактные номер телефона которого можно найти на сайте «Клиник Эдвайзер».