Советы в лечении:

Простуда на носу

News image

Простуда… Заложен нос… Вещь в целом неприятная, однако достаточно обычная. Но в данной статье речь пойдет о несколько другой простуде. Ее появлен...

Нестандартное лечение от простуды

News image

1. Сделайте «ежика» из апельсина О том, что при ОЗР следует дышать чесноком и луком все знают, но при этом многие просто не могут переносить их запах...

Лечим грипп: советы врачей

News image

Обычно, чтобы лечить грипп, употребляют лекарства, которые снимают симптоматику также и облегчают общее состояние и противовирусные препараты. Разнооб...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Грипп атакует! Что есть, чтобы не заболеть?


Грипп атакует! Что есть, чтобы не заболеть?
Лечение - Как защититься от гриппа

грипп атакует! что есть, чтобы не заболеть?

В феврале, когда иммунитет заметно ослаблен долгой зимой, наиболее активны различные вирусные заболевания, в том числе и грипп. Защититься от них поможет не только личная гигиена, но и правильное питание. О том, почему в этом время особенно важно включить в рацион кисломолочные продукты и исключить сахар, рассказывает специалист по здоровому питанию, д.м.н., профессор, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио» Татьяна Пилат.

Всем, кто хотят защитить себя и близких от болезни, следует позаботиться о наличии в питании полноценного белка, кальция, витаминов и достаточного количества жидкости, а также поддержать свой иммунитет с помощью различны биодобавок. Так что же должно быть в рационе?

Источники полноценного белка

Морская рыба (минтай, хек, треска), мясо, курица, твердый сыр, яйца.

Для чего?

Содержащиеся в практически всех мясных продуктах цинк и железо обладают антивирусной и антитоксической активностью.

Источники кальция

Нежирный творог, кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефир).

Для чего?

Кальций уменьшает проницаемость сосудов, оказывает противовоспалительное действие и облегчает насморк. Бифидо - и лактобактерии из натуральных йогуртов способствуют поддержанию «кишечного» иммунитета, а значит, и повышают силы всего организма.

Источники витаминов

Витаминизированные напитки (кисели, компоты), обогащенные фруктовые и овощные соки, морсы из замороженных ягод (черной смородины и шиповника), травяные чаи и отвары.

Для чего?

В результате воспалительных процессов в организме образуются свободные радикалы, их необходимо нейтрализовать, именно этим и занимаются витамины-антиоксиданты: С, А, Е. Витамин С, биофлавоноиды и пантотеновая кислота способствуют выработке в организме противовоспалительных веществ.

Жидкость не менее 1500 – 2 000 мл в день

Лучше всего вода комнатной температуры, но подойдут травяные чаи и отвары, компоты, морсы.

Для чего?

Жидкость помогает снизить риск возможных осложнений инфекции на внутренние органы.

Биологически активные добавки к пище (в т.ч. витаминно-минеральные комплексы)

Приобрести их можно в аптеке и в специализированных отделах супермаркетов.

Для чего?

Биологически активные добавки к пище позволят вам получить необходимые пищевые вещества (витамины, микроэлементы) даже в том случае, если вы по какой-то причине вынуждены ограничивать себя в питании.

От каких продуктов лучше отказаться?

Следует исключить легкие углеводы, то есть простые сахара (конфеты, добавленный сахар). Вместо них лучше использовать мед или сухофрукты, если, конечно, на них нет аллергии. Не пейте холодные или очень горячие напитки, а также сократите употребление острого, соленого и маринованного.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Опасен ли при гриппе Аспирин?

News image

Аспирин, который так же известен как ацетиловая кислота это жаропонижающее средство, которое оказывает противовоспалительное, антиагрегационное, жа...

Триазовирин

News image

Триазовирин - новый препарат для борьбы с птичьим гриппомУченые всего мира обеспокоены распространением вируса птичьего гриппа. Причем опасение вызы...

Лечение травами и антибиотиками простудных заболеваний

News image

Заблуждения при лечении простудного заболевания антибиотиками Антибиотики могут действовать лишь на бактерии, а не на разнообразные вирусы, а люб...

http://tekstail.com.ua/ подушки декоративные - интернет магазин декоративные подушки.

Знай всё о гриппе:

Группы риска развития осложнений, связанных с гриппом

News image

Приведённый ниже список включает в себя группы людей с большим риском развития осложнений, связанных с заболеванием гриппом. Люди с высоким риско...

Инфекция трижды реассортированными вирусами свиного гриппа в

News image

Трижды реассортированный, то есть содержащий гены от свиного, птичьего и человеческого гриппа вирус, циркулирует в популяции свиней в США с 1998 г.,...

Количество смертей от свиного гриппа по всему миру в 15-ть р

News image

Количество смертей от высокопатогенного гриппа A/H1N1, за все время 2009-го и 2010-го года может в пятнадцать раз превышать официальной цифры, которая...

Распространение вируса:

Онищенко опроверг слухи о появлении “козьего гриппа” в

News image

Вспышка ку-лихорадки в Нидерландах, сообщения о которой появились на прошлой неделе в ряде СМИ, не имеет ничего общего с новым вирусом гриппа и не п...

Теперь тюлени являются переносчиками нового вируса грип

News image

Ученые говорят, что новый штамм гриппа, который они выявили, вероятно, крайне опасен для человека. Новый штамм гриппа был выявлен у одного американс...

Птичий грипп перешел на Нидерланды

News image

Голландское Министерство экономики решило огласить информацию относительно того, что сотрудники, которые работают в эпидемиологической службе, в скоро...

Профилактика заболевания:

News image

Иммуномодуляторы при гриппе

Иммуномодуляторами называются средства, изменяющие состояние защитных сил организма. Травяные чаи и настойки, например, эхинацеи – природные иммуном...

News image

Уберегаем себя от эпидемий ОРВИ и гриппа

Личная гигиена. Совершенно не зря родители нас учили с самого детства мыть руки. Некоторые вирусы способны жить примерно восемь часов, и по этой причи...

News image

Немецкие ученые смогли разработать вакцину, которая смо

В Институте Фридриха Лефлера была разработана вакцина, которая сможет защитить человека от гриппа на протяжении всей жизни. Данную вакцину можно п...

News image

Вакцинация гриппа

Вакцинация гриппа – лучшее решение для профилактики гриппа. Поскольку эпидемии гриппа начинаются с октября и длятся до мая, наилучшее время для пров...

News image

Вакцина от гриппа не спасает

Группа ученых из Великобритании провело достаточно скандальное исследование. При помощи статистического наблюдения они смогли установить, что вакци...

News image

Криосауна - надежная профилактика гриппа и ОРВ

Сезонный грипп и острые респираторные инфекции, пик которых прогнозировали в декабре-январе, уже перешли нашу западную границу и активно продвигаютс...