Советы в лечении:

Профилактика и лечение гриппа при помощи Циклоферона

News image

Грипп все еще является одной из массовых инфекции. Если учитывать иные виды ОРЗ, то на грипп приходится до 50-ти процентов всех заболеваний, кото...

Простуда у женщин

News image

Одним из распространенных видов заболевания у женщин является простуда половых органов. Основной причиной простуды в паху у женщин, носящей более ...

Симптомы, при которых необходима срочная госпитализация

News image

В случае если у больного человека состояние будет постепенно ухудшаться, тогда не следует медлить с госпитализацией, поскольку его жизнь находится...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Грипп атакует! Что есть, чтобы не заболеть?


Грипп атакует! Что есть, чтобы не заболеть?
Лечение - Как защититься от гриппа

грипп атакует! что есть, чтобы не заболеть?

В феврале, когда иммунитет заметно ослаблен долгой зимой, наиболее активны различные вирусные заболевания, в том числе и грипп. Защититься от них поможет не только личная гигиена, но и правильное питание. О том, почему в этом время особенно важно включить в рацион кисломолочные продукты и исключить сахар, рассказывает специалист по здоровому питанию, д.м.н., профессор, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио» Татьяна Пилат.

Всем, кто хотят защитить себя и близких от болезни, следует позаботиться о наличии в питании полноценного белка, кальция, витаминов и достаточного количества жидкости, а также поддержать свой иммунитет с помощью различны биодобавок. Так что же должно быть в рационе?

Источники полноценного белка

Морская рыба (минтай, хек, треска), мясо, курица, твердый сыр, яйца.

Для чего?

Содержащиеся в практически всех мясных продуктах цинк и железо обладают антивирусной и антитоксической активностью.

Источники кальция

Нежирный творог, кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефир).

Для чего?

Кальций уменьшает проницаемость сосудов, оказывает противовоспалительное действие и облегчает насморк. Бифидо - и лактобактерии из натуральных йогуртов способствуют поддержанию «кишечного» иммунитета, а значит, и повышают силы всего организма.

Источники витаминов

Витаминизированные напитки (кисели, компоты), обогащенные фруктовые и овощные соки, морсы из замороженных ягод (черной смородины и шиповника), травяные чаи и отвары.

Для чего?

В результате воспалительных процессов в организме образуются свободные радикалы, их необходимо нейтрализовать, именно этим и занимаются витамины-антиоксиданты: С, А, Е. Витамин С, биофлавоноиды и пантотеновая кислота способствуют выработке в организме противовоспалительных веществ.

Жидкость не менее 1500 – 2 000 мл в день

Лучше всего вода комнатной температуры, но подойдут травяные чаи и отвары, компоты, морсы.

Для чего?

Жидкость помогает снизить риск возможных осложнений инфекции на внутренние органы.

Биологически активные добавки к пище (в т.ч. витаминно-минеральные комплексы)

Приобрести их можно в аптеке и в специализированных отделах супермаркетов.

Для чего?

Биологически активные добавки к пище позволят вам получить необходимые пищевые вещества (витамины, микроэлементы) даже в том случае, если вы по какой-то причине вынуждены ограничивать себя в питании.

От каких продуктов лучше отказаться?

Следует исключить легкие углеводы, то есть простые сахара (конфеты, добавленный сахар). Вместо них лучше использовать мед или сухофрукты, если, конечно, на них нет аллергии. Не пейте холодные или очень горячие напитки, а также сократите употребление острого, соленого и маринованного.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Препараты от простуды

News image

В осенне-зимний период все большее количество людей страдают простудными заболеваниями. Тогда-то и начинается охота на ближайшие аптеки. Противов...

АМКУ предупредили производителей не повышать стоимость

News image

Антимонопольный комитет Украины всем участникам рынка лекарственных средств рекомендовали на лекарственные средства не поднимать цены, поскольку э...

Ингавирин

News image

Министерство здравоохранения и социального развития РФ включило препарат Ингавирин® во Временные методические рекомендации Схемы лечения и профилак...

Знай всё о гриппе:

Сможет ли грипп H3N2 дойти до России?

News image

Буквально на днях Геннадий Онищенко, который является главным государственным санитарным врачом России, сделал заявление, что уже к концу января ...

Калифорнийский грипп: найти и обезвредить

News image

Свиной грипп (вирус гриппа A/H1N1) появился так же неожиданно, как в своё время птичий грипп в азиатском регионе. На этот раз вспышка мутировавшего ...

"Птичий" грипп смог выработать сопротивляемость к "Тамифлю"

News image

Китайским ученым удалось выявить, что штамм «птичьего» гриппа H7N9, который распространился на протяжении последнего времени, способен достаточно быст...

Распространение вируса:

Грипп как угроза населения

News image

На недавно прошедшей видео пресс-конференции Москвы и Санкт-Петербурга, на которой обсуждались вопросы эпидемии гриппа, академик Олег Иванович Кисе...

Ученые получили универсальную вакцину от гриппа

News image

Американские ученые из Национального института аллергии и инфекционных болезней США опубликовали результаты лабораторных тестов универсальной вакцин...

В Китае уже выявили два случая заболевания птичьим грип

News image

Из Китая поступило важное сообщение, ну, а точнее у них выявили два случая заболевания людей птичьем гриппом. Об этом стало ясно в воскресенье и ...

Профилактика заболевания:

News image

Ученые: поцелуи – отличная профилактика от гриппа и про

Ученые: поцелуи – отличная профилактика от гриппа и простуды По утверждению ученых из Британии наиболее эффективным профилактическим средством в бор...

News image

Чтобы не болеть

Для того чтобы осуществить профилактику ОРВИ и гриппа, предупреждать развитие осложнений заболевания, врачи советуют дома делать мини-аптечку на с...

News image

Особые случаи вакцинации

Вакцинация беременных и кормящих У беременных женщин резко возрастает риск осложнений после гриппа, таких как: увеличение частоты сердечных сокра...

News image

Дончан атаковали респираторные инфекции

  На протяжении последней недели, согласно данным облСЭС, в Донецкой области практически 3,600 человек заразилось респираторными инфекциями. Виктор...

News image

Гриппол и Гриппол плюс

Гриппол представляет собой трехвалентный полимер-субъединичный жидкий раствор. Вакцина представляет собой слегка желтоватую или бесцветную прозрач...

News image

Можно ли предотвратить грипп или простуду?

Самый важный способ профилактики простуды, сезонного гриппа и свиного гриппа – тщательное мытьё рук. Мытьё рук тёплой водой с мылом в течение 20 сек...