Чтобы укрепить иммунитет, следует правильно питаться. Для этого следует есть больше фруктов, мяса и, несомненно, сырых овощей. Сбалансированное здоровое питание является фундаментом крепкого здоровья. Постоянно нужно проветривать помещение не только в квартире, но и на работе. Также было бы хорошо на ночь открывать форточку. Как можно чаще старайтесь находиться на свежем воздухе. Постоянные занятия спортом помогут превосходно укрепить все защитные функции организма.

Избегайте сквозняков и всегда одевайтесь так, чтобы вам было тепло. Переохлаждение способно внезапно понизить иммунитет. Непременно поддерживайте состояние зубов в норме, не допуская развития инфекций, ослабления иммунитета и возникновения осложнений. Обращаясь в стоматологии Бибирево своевременно, можно залечить очаг инфекции на ранней стадии, сохранить не только красивую улыбку, но и здоровье.

Всегда следите за вашей гигиеной полости носа. Ведь именно через слизистую оболочку наших носовых ходов в наш организм и проникают все плохие вирусы, которые и вызывают грипп и простуду. Еще несколько тысяч лет назад люди поняли, насколько важно соблюдать гигиену полости носа. В Древней Индии первые люди, которые стали промывать свой нос, это йоги. И в качестве емкости они применяли медный чайник, который называется нети-пот.

Следует сказать, что одним из самых важных принципов йоги является корректное дыхание, по этой причине чистоту носовых ходов йоги соблюдали неукоснительно. Хоть и с одной стороны вроде бы, кажется, что процедуру эту смогут осуществлять только йоги, на самом деле она является достаточно простой и доступной для каждого человека.

Чтобы все мы могли соблюдать гигиену носа, специально выпустили устройство для промывания носа, которое называется Аква Марис, которое можно будет купить в аптеках. Это устройство достаточно легко использовать, ну, а сама процедура является полностью безопасной, простой и, что самое главное, эффективной.