Советы в лечении:

Беременные женщины могут самостоятельно лечить грипп?

News image

Несомненно, каждая женщина во время беременности имеет возможность самостоятельно лечиться от гриппа. Но лишь в случае если вынашивание малыша прохо...

Лекарство от простуды для детей

News image

Часто дети болеют простудными заболеваниями, чем вводят в панику своих родителей. Выбирать лекарство против простуды для детей оказывается не так п...

Гомеопатия и грипп

News image

Каждый человек относится совершенно по-разному к гриппу. Но во время данного заболевания, если форма его не тяжелая, лучше всего не лечиться серьезн...

Авторизация



Главная - Как защититься от гриппа - Диета для профилактики гриппа


Диета для профилактики гриппа
Лечение - Как защититься от гриппа

диета для профилактики гриппа

Поскольку вакцина от H1N1 или калифорнийского гриппа пока не доступна большинству из нас, да и вряд ли стоит делать прививку, когда сезон гриппа уже начался. Поэтому, давайте сконцентрируемся на продуктах, которые усилят наш иммунитет:

1. Кверцетин – один из флавонидов (веществ, придающих фруктам и овощам характерный цвет) известен своими противооспалительными свойствами и, согласно последним исследованиям, замедляет действие вируса гриппа и дает организму выработать антитела. Кверцетин содержится особенно в большом количестве в брокколли, яблоках, помидорах и луке и во всех ярких овощах и фруктах (чем интенсивнее цвет, тем лучше).  Лучше покупать овощи и фрукты, выращенные на полях, чем в теплицах, так как в них больше содержание кверцетина и витаминов.

2. Куриный бульон – прекрасное противовоспалительное средство. Это не бабушкины сказки. Куриный бульон уменьшает количество слизи в носоглотке и способствует лучшему откашливанию. Правда, больше пользы для здоровья будет если есть не чистый бульон, а куриный суп с овощами.

3. Зеленый и белый чай хорош не только для уменьшения холестирина в крови, профилактики диабета, инсульта и старческого слабоумия, но и для противостояния вирусному нашествию. Дело в том, что в этих видах чая содержится значительное количество катехина, флавонида, защищающего клетки от вирусов.

4. Продукты, богатые витамином Д: лосось, скумбрия, сардины, молоко и хлопья из цельных зерен (овса, пшеницы, ржи). Сейчас многие эксперты сходятся во мнении, что свиной грипп можно одолеть с помощью витамина Д. Зимой уровень этого витамина в организме резко снижается из-за недостатка солнечного света, поэтому необходимо употреблять его с пищей. Если вы готовите рыбу, очень важно не жарить ее в масле и не варить в большом количестве воды, потому что таким образом львиная доля витамина Д вываривается и и выжаривается и не попадает в организм. Самые лучшие способы приготовления – тушение в небольшом количестве жидкости и на пару.

5. Кефир и другие молочные продукты, богатые пробиотиками. Многие недавние исследования, проведенные американскими и европейскими учеными свидетельствуют, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и заложенный нос у детей.

6. Острый перец содержит большое количество витамина Ц и помогает уменьшить вероятность осложнения на легкие после гриппа. Если вы не любите острый вкус, ешьте сладкий красный перец, который тоже богат витамином Ц.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Препараты против вируса:

Препараты от простуды и гриппа

News image

Иммунная система у женщин во время беременности имеет сниженные функции. В связи с данным обстоятельством в первый и второй триместр беременности...

Лечение травами и антибиотиками простудных заболеваний

News image

Заблуждения при лечении простудного заболевания антибиотиками Антибиотики могут действовать лишь на бактерии, а не на разнообразные вирусы, а люб...

Аспирин и парацетамол при простуде и гриппе

News image

Хотя многие и отдают при простде и гриппе предпочтение аспирину, нужно помнить о его недостатках. Аспирин раздражает слизистую оболочку желудка и пр...

Знай всё о гриппе:

Если заболело горло и поднялась температура

News image

Все подтвердят, что самое неприятное – заболеть во время отпуска или каникул, но это как раз так и происходит. Многие люди после Нового года сидят д...

Какие недуги ждут во время беременности? Где сдают быстрый а

News image

Медики рассказывают, что теоретически, если беременная женщина заболеет гриппом либо ОРВИ, тогда вирус через кровь способен попасть в матку, затем инф...

Детский грипп

News image

Вирус гриппа затрагивает людей всех возрастов. Однако дети в особой группе риска по развитию гриппа и его осложнений и с большей вероятностью распро...

Распространение вируса:

Эпидемия гриппа в Великобритании

News image

В связи с резким ростом числа заболевших тяжелой формой сезонного и свиного гриппа, британские больницы вынуждены переносить жизненно важные операци...

В середине декабря ожидается вспышка гриппа

News image

Согласно прогнозам специалистов, именно в середине декабря достаточно сильно увеличится количество людей с заболеванием гриппа и ОРВИ. В особеннос...

Публикация статей о птичьем гриппе была отложена из-за

News image

Относительно публикаций статьи о грядущем возбудителе, то есть птичьем гриппе была отложена, поскольку появились опасения, которые связаны с биотеррор...

Профилактика заболевания:

News image

Какие побочные эффекты может дать прививка?

Ежегодно все современные вакцины от гриппа совершенствуются, и сейчас они вызывают минимальный процент «прививочных реакций». Сейчас врачи использу...

News image

Профилактика свиного гриппа

Профилактика свиного гриппа - это в первую очередь личная гигиена. Необходимо максимально часто мыть руки с мылом, проветрвать помещение. Нужно избе...

News image

Обычная профилактика от гриппа спасет жизнь

Помимо вакцинации, превосходно поможет предотвратить инфекционное заболевание сбалансированное витаминное питание. Помимо прочего, врачи советуют ...

News image

Новая вакцина против гриппа.

Вы собрались на своем автомобиле в путешествие? Тогда, кроме аптечки купите боксы на крышу автомобиля. Они очень удобны. Следите за своим здоровьем...

News image

Эфирные масла смогут помочь профилактике гриппа

Уже наступил сезон, когда самые разные штаммы гриппа начинают прогрессировать, и риск заболеть значительно возрастает. В случае если в организме будет...

News image

Как подготовиться к «ВСТРЕЧе» с гриппом И ВЫЙТИ ИЗ НЕГО

Грипп – болезнь изнурительная и опасная, особенно своими осложнениями. Если самолечение во время сезонного гриппа – это лишний риск их приобрести, т...