Согласно показаниям исследований, постоянный прием витаминов помогает поддерживать иммунитет, также они осуществляют профилактику гриппа. Если употреблять витамины во время заболевания, можно будет значительно смягчить симптомы и тем самым сократить продолжительность заболевания.

Среди всех полезных микроэлементов, достаточно много таких, которые вполне можно будет получать из простых продуктов, поддерживая здоровье на должном уровне. Ну, а некоторые все-таки лучше включать в рацион в качестве пищевых добавок.

Вспомним главные из них. Эпигаллокатехин галлат либо ECGC содержится в зеленом чае. Они достаточно известны своим противовирусным, антибактериальным и противоопухолевым действием. Витамин С нужен, поскольку ученые смогли установить, что прием тысячи мг витамина С на протяжение шести часов значительно облегчит либо вовсе предотвратит все симптомы гриппа. Не стоит забывать про цинк, если употреблять его в виде таблеток каждые три часа, тогда симптомы простуды значительно сократятся.

Еще есть N-ацетилцистеин, вещество, которое помогает улучшать работу легких, таким образом, он становится достаточно важным веществом во время лечения хронической астмы, а еще острой респираторной инфекции.

Витамин А и бета-каротин обычно используют чтобы построить клеточные стенки также и слизистую оболочку легких. Также они превосходно помогают увеличивать количество клеток, которые борются с инфекцией, также нейтрализуют свободные радикалы. Витамин А превосходно повышает иммунитет, увеличивает количество белых кровяных клеток благодаря чему организм способен бороться с заболеванием.